Blog

Každý jednotlivý příslušník superfood rodiny vám přinese něco jiného a dodá vašemu tělu vitamíny, minerální látky a spoustu dalších zdraví prospěšných látek, o kterých se vám ani nesnilo.

Otevřete dveře a přivítejte:

• Chia semínka neboli šalvěj hispánskou. Mohou být zlatavé barvy nebo hnědá. Vážou vodu, a proto jsou vhodná při dietách a podporují hubnutí, jelikož vám dodají pocit sytosti. Obsahují omega 3 mastné kyseliny, které organismus zužitkuje ke zdokonalení imunitního systému, správnému vývoji mozku, ozdraví srdce a podpoří pružnost cév. Nezanedbatelný je obsah manganu, hořčíku, fosforu, železa, vápníku a vlákniny.
• Góji jinak kustovnici čínskou, což jsou drobné červené usušené plody ve tvaru jadérek, které na vzduchu vlhnou a měknou. Pro děti jsou výtečné jako přísada do jogurtů anebo do nápojů. Obsahují velké množství polysacharidů, které mají zajímavé antioxidační účinky. Nepřehlédnutelný je vysoký obsah vitamínů B 2 a C, selenu a železa. Pro ty, kteří mají problém s nedostatkem červených krvinek, je na trhu vysoce ceněná himalájská za studena lisovaná šťáva s góji. Podporuje vstřebávání železa do krve, zvyšuje imunitu a dodává energii.

• Mořské ryby. Zde není asi nutno zdůraznit, že bychom je měli jíst minimálně dvakrát týdně pro obsah jodu a omega 3 mastných kyselin. Mezi další benefity patří například nízký obsah cholesterolu a naopak vysoký obsah bílkovin.
• Zelené potraviny, mezi které řadíme mladý zelený ječmen, spirulinu, chlorelu. Zvyšování imunity, detoxikace organismu přírodní cestou.
• Hlíva ústřičná snižuje cukr v krvi a cholesterol, vykazuje antioxidační účinky, podporuje silnou imunitu, zvyšuje tvorbu červených krvinek.
• Borůvky léčí střevní potíže, snižují cholesterol. Mají výrazně protizánětlivé a dezinfekční účinky. Snižují riziko vzniku kardiovaskulárních chorob a diabetu druhého typu.

Pokud je něco, s čím mají lidé problém a to opravdu ve velkém, pak je to vymyslet zábavu pro děti. Problém něco takového může představovat například při rodinných srazech nebo při srazy s kamarády a jejich dětmi.
Možná, že něco takového moc dobře znáte.
Něco takového nemusí být zrovna nic příjemného a to zejména proto, že děti se pokusí vymyslet něco, z čeho dospělí nebudou mít zrovna radost.
Vezměte něco takového do svých rukou a vymyslete nejen pro vaše děti zábavu, která za to bude stát.

Jestli je něco, co by děti mohlo bavit, pak je to tvoření. Dopřejte dětem něco takového. Právě tvorba něčeho hezkého je může zabavit na dlouhou dobu. Pokud byste chtěli nějakou tu inspiraci, pak se podívejte na internet, kde jistě půjde velice snadno vyhledat to, co by mohly děti vyrábět. Jistě zde najdete i to, co bude k takovému vyrábění potřeba. Mnohdy toho není potřeba tolik, kolik byste čekali.
Pokud si myslíte, že něco takového nebude tou nejlepší možností, pak jestli je něco, co by mohlo být více než vhodné, jsou to společenské hry. Jestliže máte možnost nějakou tu společenskou hru dětem propůjčit, pak toho rozhodně využijte. Určitě je ale více než dobré zvážit věk dětí, abyste dětem nedali něco, co na ně bude až příliš složité. Jestli jsou ale hry, které děti jistě ocení, pak je to pexeso nebo Člověče, nezlob se. Něco takového jistě zvládnout jak menší, tak i větší děti.
Můžete také zvolit něco úplně jiného.

Určitě má smysl něco takového promyslet.
Sami uvidíte, že pokud vymyslíte něco, co za to bude opravdu stát, mohou děti u něčeho takového strávit i celé odpoledne. Skutečně vše je možné.
Zábava pro děti se opravdu dá vymyslet. Je ale potřeba si k něčemu takovému alespoň na pár minut sednout a promyslet to, co by bylo vhodné a co naopak nikoliv.
Neváhejte a zkuste se do něčeho takového pustit.
Děti opravdu není tak těžké zabavit, jak by se mohlo na první pohled zdát.
Jistě něco takového později oceníte nejen vy, ale i děti, jelikož se nebudou nudit a nebudou vymýšlet věci, ze kterých dospělí nemají radost.
Vezměte něco takového do svých rukou. Má to smysl.

Brali jste se z čisté lásky a více než sedmnáct vám bylo let.  Potkali jste se a zajiskřilo mezi vámi jakési zvláštní fluidum. Říká se tomu zamilovanost. Ale bohužel zamilovanost přečká jen pár prvních let, poté se zvolna vytrácí díky každodennímu běžném životu, který jste začali spolu žít. Po zamilovanosti u párů zpravidla přichází láska, kdy jeden na druhém poznáváte jeho klady, vzájemně sdílíte své zážitky, vyprávíte si o svých přáních a touhách, vytváříte spolu domov pro vaše ratolesti, které se vyklubaly na svět.

Láska se ale musí živit, stejně tak, jako se krmíme my sami. Láska se bez něhy, vzrušení, nových společných zážitků, smíchu, radosti, setkávání se s rodinnými příslušníky a bez podnětů, vytrácí. Měli bychom ctít a vážit si druhého partnera. Pokud milujete, nic pro vás není překážkou. Rádi si vzájemně přichystáte různá milá překvapení. Muž alespoň občas obdaruje svou manželku kytičkou a nemusí to být hned pugét 50 rudých růží. Naopak – i něžné konvalinky na jaře předané s láskou své milé jí vyřídí, že na ni partner myslel, když je kupoval. Stejně tak manželka může překvapit svého partnera pozváním na sportovní utkání jeho oblíbeného klubu, i když ona sama tento sport nevyznává.

Není to o tom, že se bude přemáhat pro klid rodiny, ale není jí zatěžko doprovodit muže na zápas jeho snů, protože ví, že se jí podařilo splnit jeho sen a je ráda, že ho může sdílet s ním.
Manžel zajisté překvapí svou milovanou pozváním na koncert vážné hudby, kterou žena nade vše miluje. Muži, ačkoliv vyznává popík, je ctí doprovázet manželku na koncert, uvést ji do lóže, opatrovat ji po celou dobu koncertu, věnovat se jí a s láskou ji bezpečně dopravit domů. Tomu se říká láska.
Žít jeden pro druhého, ale mít i své vlastní zájmy a koníčky. Přesto je úžasné, když věnujete partnerovi čas bez výčitek a sdílíte s ním jeho zájem, byť to není podle vašich priorit. Jen to nesmí být přes vaši sílu. Prostě to tak chcete.

Vyzkoušejte, a hlavně ji zvládněte. Vyžaduje totiž osobní zodpovědnost, umění odpoutat se od věcí, které se vám stále jen hromadí a vážou vás k nim citové vzpomínky. Stejně tak je třeba postupovat podle přesně stanovených pravidel, které uvádí ve své knížce „Zázračný úklid – pořádek jednou pro vždy“ spisovatelka Marie Kondo. Kniha se okamžitě stala světovým bestselerem.

Marie Kondo pojednává o tom, že dokážeme hromadit věci, které necháváme bez ladu a skladu na určitých místech, kde sice nepřekážejí, ale také už nám nedělají každodenní radost, ale vážou nás k nim vzpomínky. A my nemáme to srdce tyto „zbytečnosti“ vzít a prostě vyhodit. Jenže, když se zamyslíte nad svým počínáním a neochoty zbavovat se věcí, za pár let se váš obývací pokoj změní k nepoznání. Nejen, že bude přeplněný drobnostmi nebo i solitéry, ale vy je také musíte opečovávat, utírat prach, přemisťujete je a jste vázáni se o ně stále starat. Připusťte si, že už nejste tak nadšení jako kdysi, když jste si kamínek z putování po horách nebo mušli nalezenou na pobřeží Středozemního moře přivezli domů …

Metoda KonMari není o úklidu jako takovém, ale spíše o nastolení rovnováhy ve vás samých. Zodpovězení si otázky, co je pro vás důležité. Jde svým způsobem o čištění toku energie ve vás a tím pádem ve vašem životě, potažmo ve vašem bytě. Jedná se fakticky o revoluční metodu změny vašeho vnímání a uvědomění si sama sebe. Podmínkou ovšem je striktní následování všech rad, které Marie ve své knize popisuje. Vy je nesmíte měnit podle svého uvážení a provádět jen to, co se vám líbí. Umění je právě v tom dělat věci jinak, a přesto budou pro vás a vaše bydlení velmi prospěšné.
Podstatou věci je, abychom se obklopovali pouze věcmi, které nám dělají radost a zároveň zklidňovaly naše vědomí do blaženého uspokojení. V jednoduchosti je krása.

Jsou ženy, kterým kosmetické ošetření vůbec nic neříká a naopak ženy, které si nedovedou představit, že by bez perfektního make-upu vyšly na ulici. V každém případě je nutno dbát na čistotu pleti a vyvarovat se nepříjemným faktorům, které způsobují na první pohled unavený a pesimistický výraz, ačkoliv se tak v ten daný okamžik ani necítíme. Jen naše tvář časem dostává tento vzhled díky rozšířeným pórům, pokleslým koutkům, přibývajícím vráskám a uvolněným svalům v obličeji.

To vše se na naší pleti podstatně projeví. S věkem roste, ať chcete či nechcete, ochablost pleti. Ubývá přirozeného kolagenu a pružnost pleti se pozvolna ubírá do nenávratna. Můžeme jí ale vypnout za pomoci pleťových krémů, sér, a hlavně stále oblíbenější kyseliny hyaluronové, která vede v kosmetickém žebříčku. Ale co můžeme my samy pro svou pokožku udělat, aby svítila zdravím, je především vyhýbat se negativním faktorům, které způsobují předčasné stárnutí pleti.
Abychom tento stav co nejvíce oddálily, je nutno se cíleně vyhýbat a co nejvíce omezit:

• Všude přítomný stres.
• Kouření a pobyt v zakouřeném prostředí.
• Přemíru alkoholu. Jedno deci kvalitního vína neublíží, ale s jídlem roste chuť a leckomu jedna sklínka způsobí rozjezd …
• Stále opakovaná stará moudrost – pijte, pijte, pijte. Ale pozor. Čistou pramenitou vodu.
• Nekvalitní spánek.
• Vrhnutí se do postele s neodlíčeným make-upem. I když se vám nebude ve 3 hodiny ráno chtít strávit chvilku před zrcadlem, představte si váš obličej po probuzení, a to vás snad nakopne s poctivému odlíčení. Nechte pleť přes noc dýchat!
• Nedostatek pohybové aktivity.
• Nezdravé opalování bez ochranných krémů s dostatečným ochranným faktorem.
• Žádná péče o pokožku. Alespoň několikrát do roka navštivte profesionální studio, kde vám doporučí, jak máte o svou pokožku pečovat.
• Nedostatečnou hydrataci, která způsobuje nové a nové vrásky a pocit napjaté pleti.

Možná, že i vy až příliš často chodíte na oslavy narozenin. Možná, že také víte, že mnohdy na oslavách nebývá tak velká zábava, jak by být mohla. Naneštěstí má ale vše nějaké řešení.
Pokud budete právě vy pořádat nějakou tu oslavu narozenin, pak můžete velice jednoduše zajistit to, že na oslavě rozhodně nebude nuda.
Zábava na oslavu narozenin je něco, co by měl promyslet každý.
Skutečně není vhodné, pokud bude daná oslava pouze o jídle, pití a povídání si. Chce to také se nějakým způsobem pobavit.

Jestli je něco, co by na takové oslavě rozhodně nemělo chybět, pak je to tanec. Něco takového dokáže zvednout ze židle i ty, u kterých byste to nečekali. Mnohdy právě díky tanci se dá vydržet až do pozdních hodin, jelikož lidé nesedí pouze na židlích.
Tanec ale není to jediné, co je vhodné.
Určitě by nebylo na škodu danou oslavu obohatit o nějaké ty hry, které budou bavit jak mladé, tak dokonce i starší.
Nejen to je ale to jediné.
V dnešní době se stalo velice moderní pozvat si na oslavu kouzelníka. Něčeho takového můžete využít i vy. Buďte originální.
Určitě není na škodu danou oslavu nějakým způsobem ozvláštnit a to zejména z toho důvodu, aby se na ni jen tak nezapomnělo.
Neváhejte a zkuste popřemýšlet, co by se mohlo více než hodit a to zejména na vaši oslavu.
Může se stát, že se vámi někdo inspiruje a na příštích oslavách se setkáte také s něčím podobným.

Asi i vy moc dobře víte, že něco takového, jako je oslava, je více než dobré řešit předem. Člověk musí zajistit vhodné místo, chutné jídlo a také pití. Ne nadarmo se říká, že řešit věci dopředu není na škodu.
Zvažte kromě těchto věcí opravdu i zábavu. Bude více než dobré, když zde bude možnost na něco hezkého vzpomínat.
Zorganizujte něco zábavného. Sami uvidíte, že budete na konec více než rádi, že jste se do něčeho takového pustili.
Bavte se na takové oslavě ve velkém. Člověk má mít na co vzpomínat.

Lidé, kteří pocítí inspiraci, o tomto pocitu hovoří různě, ale vesměs se shodují, že v tu chvíli je nic netrápí a když dokážou podlehnout inspirativnímu myšlení, vše jim jde jaksi lehčeji a snadněji od ruky. Jen nepodlehnout kritice, nedůvěře a hodnocení, to je začátek neúspěchu a důvod k tomu, aby byla inspirace zažehnána. A už se třeba ani nikdy neobjevila. To určitě nechcete. Pokud po ní naopak toužíte, další řádky jsou věnovány právě vám.

Inspiraci si nelze vymyslet, vytrucovat ani nastudovat. Ona se jen tak přihodí, přijde sama, nečeká na uvítání, nezaklepe na dveře, ale najednou se zjeví a máte ji v hlavě. Jen ji prosím nezaplašte. Usmějte se na ni a chopte se pera, tužky, štětce či potřebného náčiní a rozvíjejte svůj talent pro to, proč přišla. Je jako lehká poletující múza, vznáší se okolo vás, proplouvá vámi a vy píšete, kreslíte, skládáte verše či operu. A říkáte si jen tak dál, vydrž, moje milá, ještě chvíli. Jakmile procítíte vnuknutí, myšlenky se vám hned začnou řadit v takové rychlosti, že je ani nestačíte zaznamenávat, slova se stávají kratšími a intenzivně bušíte do klávesnice. Vůbec nemusíte přemýšlet, slova se vám nabízejí sama a prsty mnohdy ani nestačí tančit na klávesnici. Je to přenádherný pocit, který si nesmíte nechat ujít, jen ho prožijte a nechte se vést svou múzou.

I porotci a kritikové, kteří hodnotí mnohdy soutěžní díla, lépe hodnotí knihu, která oplývá podněty. Ona se totiž čte úplně jinak – tak nějak mazlivě a jedním dechem. A mnohdy takovou knihu ohodnotí lépe než knížku, kde není cítit nápad, myšlenka, byť by byla napsána velmi kvalitně a dodržovány všechny jazykovědné složitosti.
K někomu přichází múza pravidelně, k jiném občas a někdo ji nezažije třeba ani jednou za svůj život. Většinou to jsou lidé, kteří nejsou nastaveni na „slyšení shůry“. Někdy je třeba se otevřít. Prociťovat své smysly, nadpřirozenost vnímání, otevřít své třetí oko. Jen tak zažijete mimovolnou inspiraci a pocítíte lehkost bytí.

Asi zase ne tolik, protože kdybyste se snažili tak, jak tvrdíte, kila půjdou dolů raz dva. Jedině, že byste trpěli nějakou z kardiovaskulárních chorob nebo metabolickou poruchou. V první řadě musíte vědět, že jste relativně zdraví. Až na tu obezitu, kterou v dnešní době lékaři považují za nebezpečnou nemoc. Dokonce tak šílenou, že třetí stupeň obezity se nazývá morbidní. Jedná se o chronickou vážnou nemoc, jejíž základem jsou nadbytečné zásoby tělesného tuku.

Díky ní lidé trpí dušností, bolestmi kloubů, nemocí srdce, protože srdce je jen sval, na který je činěn obrovský nátlak. Dále jmenujme cukrovku, hypertenzi, kardiovaskulární a respirační choroby, poruchy spánku, dyslipidemie, tukové postižení jater (bez přítomnosti alkoholu). Jedná se především o energetickou nerovnováhu, kdy dochází k nadměrnému přísunu energeticky nevyvážené stravy zároveň s nízkou fyzickou aktivitou.
Jestliže jste tyto nemoci zažehnali a jste přesvědčeni, že děláte vše možné pro to, abyste zhubli, a přesto se vám to nedaří, pak je někde chyba. Že to víte? Pak zpytujte svědomí, ale buďte k sobě upřímní. Nejíte celý den a přesto přibíráte? To asi nebude tak úplně pravda, že nejíte celý den. No, možná den – ano. Ale co noci? Neubíráte se potajmu v noci do kuchyně pěkně potichoučku, aby vás nikdo nenatrapíroval a vy jste mohli vybílit ledničku? Nejíst celý den a narvat se až k prasknutí na noc, je to nejhorší, co můžete udělat.

Nemáte přes den čas anebo nemáte hlad? Co vám to je platné, když všechny zásady porušíte v noci a je to o to horší, že jak se zakousnete do salámu, nepřestanete, dokud ho celý nesníte. Jen si vzpomeňte na „Slavnosti sněženek“ na ty prázdné tyče s volně visícími provázky od klobás a slova řezníka: „Pánové, nic mně nevyčítejte, nemějte mi to za zlý, já sem vás varoval, já sem vám to řikal, já na co přídu, tak to sežeru“.

Nechte se inspirovat životem a žijte svůj života tak, jak byste ho žít chtěli. Že si už nepamatujete, co jste vlastně původně chtěli dělat?  Dobrou sebereflexí je zabrousit do dětství a zavzpomínat, o čem jste snily už jako malé děti. Děti mají totiž ještě nevyvinuté obranné mechanismy, které postupně s tím, jak rostou, nastartují jejich rodiče, učitelé, známí, jedním slovem jednoduše řečeno – moudří dospělí, kteří vždycky vědí všechno lépe než jejich dítě. Bohužel dospěláci už dávno zapomněli, jaké to je cítit se jako bezstarostné dítě a vidí téměř všude problémy, nebezpečí a zlo, před kterým je nutno děti za každou cenu bránit a chránit.

Dítě, když se narodí, je vlastně anděl se vším všudy. Bezstarostné, lítá, kde se mu zachce, usmívá se a přináší radost do našich srdcí. Jako malé děti většinou nevnímáme, že nám chce někdo ublížit, zkoumáme svět a vše, co je okolo nás se zvědavostí nám vlastní. Stokrát nám může maminka opakovat, že na plamínek svíčky se nesahá, až si sami sáhneme a přesvědčíme se, že maminka měla pravdu. Neochránila nás, my si potřebujeme sami vše osahat a ujistit se, jak se věci vlastně mají.
Děti jsou radost sama. Jen si všimněte malých dětí, jak se dovedou ponořit do hry a nevnímají okolí. Nenechají se ničím vyrušit, tak se dokážou propadnout do svého dětského kouzelného světa, až je z něho opět neurvale vytrhne, kdo jiný než rodiče.

Protože si vzpomněli, že je pěkné počasí a je právě teď ten pravý čas jít na procházku. Vždyť procházka je zdravá, sluníčko potřebné, pohyb žádoucí, tak co je na tom špatně? A vytrhnou dítě z jeho radostné hry. Co se stane? Dítko se rozpláče, protože je mu ve svém světě dobře, nezlobí, „jen“ si hraje. Nechápe matku, proč musí právě teď všeho nechat, opustit báječný svět. Když už, rodiče, máte pocit, že víte, co je pro vaši ratolest nejlepší, zkuste se nejdříve vcítit do jeho světa a nechte se vaším dítětem leckdy inspirovat. A budete překvapeni, že svému robátku více porozumíte a můžete mu tak věnovat více porozumění.

Jablíčka jsou velmi zdravým ovocem, obzvláště pokud si je můžeme vypěstovat na zahrádce bez nežádoucích chemických postřiků. Když nevlastníme ovocný sad, koupíme je v obchodě a pokud vám můžeme doporučit, sáhněte po českých. Jsou pěstovaná v našich podmínkách a jsou ovocem, které bohatě využívali naši předkové, protože moc dobře věděli, jak jsou zdravá. Stará pověra – jedno jablko denně před spaním – má také něco do sebe. Zatím co tělo odpočívá a spí, jablíčko pohlcuje nezdravé látky v těle. Toto ovoce obsahuje důležitý vitamín C a ostatní látky, které jsou nezbytné pro naše tělo jako jsou železo, zinek, křemík, měď, draslík a hořčík.

Obsahují i tolik dnes zmiňované antioxidanty, které nás chrání před vlivem volných radikálů, jenž napadají zdravé buňky a přitom krom jiného spouští oxidační proces, který je poškozuje. A oxidace je považována za hlavní důvod stárnutí. Naopak v jablku najdete přímo elixír mládí. Je neskutečné, co takové kulaté jablíčko dovede! Obsahuje pektin, který váže tuky a cholesterol v žaludku a dopomáhá k jeho vylučování. Stejně tak působí příznivě na činnost našich střev. Kdo pravidelně konzumuje jablka, netrpí nepříjemnou zácpou. Ony totiž působí jak na průjem, tak na zácpu. Jejich význam a použití je prostě neuvěřitelné! Tyto plody dobře poslouží i k jiným účelům a tady pro vás máme pár tipů a rad, jak je dále využít:

• Rozkrojené ho vložte do plechové či umělohmotné dózy k vánočnímu čerstvě upečenému cukroví a cukrovíčko nakrásně provlhne.
• Vyrobte si domácí jablečný ocet, je výborný na zažívání.
• Brambory jsou známé při použití přesolené omáčky nebo polévky. Ale jablíčka svou sladkou chutí je předčí. Povařte v přesoleném jídle očištěné čtvrtky ovoce, povařte alespoň deset minut a poté je bohužel, ale nic jiného už z nich nevytvoříte, vyhoďte. Svůj účel splnily a chutnou krmi zachránily.