Blog

Ale pozor, není to myšleno tak, že budete trpět samomluvou a nepustíte toho druhého ke slovu. Všimněte si sousloví mluvte – vnímejte. Vnímejte proto svého partnera, jak se chová, dívejte se při mluvení na něho. Jestliže tomu druhém něco říkáte a je jedno, jestli příhodu ze zaměstnání nebo co se doma událo za jeho nepřítomnosti – dívejte se na něho! Jen tak poznáte, zda vám rozumí, co říkáte, ba i – zda ho to zajímá. A podle toho můžete měnit tok své řeči. A vy – druhá strano – když vám partner něco chce říct – poslouchejte ho. Jestliže něčemu nerozumíme, vzneste otázku. Nemávněte nad tím v duchu rukou, to pak není rozhovor, ale samomluva. Neskákejte mu ale do řeči, nechte ho vždy domluvit alespoň nakousnutou větu.

Všimli jste si, jak někdy spolu komunikujete? Manžel čte v obýváku noviny, vy stojíte u kuchyňské pracovní desky, připravujete večeři a mluvíte spolu, aniž byste zvedli k tomu druhému svůj zrak. Někdy i mimoděk odpovídáte na jeho dotazy, aniž byste se na sebe podívali. Překřikujete se z jedné místnosti do druhé, aniž byste vážili těch pár kroků a přišli k sobě. A když už byste k sobě přišli, pak byste se mohli třeba i obejmout …? Objímejte se, pohlaďte se i mimoděk. Prostě jen tak.
Komunikace v dnešní době dostává na frak. Lidé si už na ulici nepotřásají rukama při setkání, nevidíme jim do obličeje. Sledujeme jen oči nad upnutou rouškou. Nevidíme mimiku, nevnímáme jak se tváří, když s nimi prohodíme alespoň pár slov. A to si bohužel začínáme odnášet i do svých soukromých životů.

Nedovolte, aby vás tato doma ne-komunikace převálcovala. Mluvte spolu doma s partnerem, s dětmi a dívejte si vzájemně do očí, smějte se spolu. Vytáhněte Člověče, nezlob se! Anebo si dokupte jiné společenské hry. Zvláště ty, u kterých se zasmějete, třeba „Bombu“. Je to skvělá hra, u které se spolu do sytosti pobavíte. A jak známo – smích léčí.

Bez nejrůznějších kosmetických produktů se v dnešní době snad málokterá žena obejde. Jaké jsou ty nejlepší vychytávky, které by ve vaší koupelně rozhodně neměli chybět? Jsou to takové, které šetří váš čas i vaši peněženku. Díky nim také ušetříte za návštěvu kosmetických salónů. Co tedy mezi takové produkty „must have“ patří?

TERMÁLNÍ VODA VE SPREJI
Tuto parádní věcičku oceníte především v parných letních dnech. Poskytne vám totiž během chvilky dokonalé osvěžení vaší pleti. Hodí se také všude tam, kde je suchý vzduch. Termální voda ve spreji dodá vaší pleti okamžitou dávku hydratace. A skvělé je, že ji můžete použít klidně i přes make-up. V létě pak oceníte, pokud ji před použitím necháte nějakou dobu v ledničce. Díky tomu tak bude krásně chladit a vy se osvěžíte.
KOREKTOR
Každého z nás občas potrápí nějaký ten nedostatek pleti. Vřídek, pupínek a podobně. A většinou se objeví v tu nejnevhodnější chvíli, když potřebujete vypadat skvěle. A právě v takových chvílích oceníte další vychytávku, která by neměla chybět ve vaší kosmetické taštičce. Tou je korektor, pomocí kterého během chviličky zamaskujete jakoukoliv nedokonalost na vaší pleti, takže nikdo nic nepozná. Zamaskujete jím dokonce i nevzhledné kruhy pod očima. Zvolit si můžete tekutou variantu s nanášecím štětečkem nebo tuhou v tyčince. Vybrat si můžete přesně takový odstín, který bude korespondovat s vaší pletí.

SUCHÝ ŠAMPON
Znáte to, občas nestíháte a čeká vás důležitá schůzka. Váš účes je ovšem splihlý a vlasy by si zasloužily umýt. Jenže nemáte dost času. V takových chvílích vám přijde vhod suchý šampon, pomocí kterého vlasy rychle zbavíte mastnoty a dodáte jim vzdušnost. Seženete ho i v kompaktním balení, které se vejde do každé kabelky.
KRÉM NA RUCE
Ruce jsou naší vizitkou, proto byste péči o ně neměli podceňovat. I malé balení krému se vám jistě vejde do kabelky. Dodá tak vašim rukám okamžitou hydrataci a vzpruhu.
Pořiďte si vaše nejlepší pomocníky v miniaturách a můžete je tak mít neustále při sobě pro všechny případy.

Přepracovanost a syndrom vyhoření se týká jak žen, tak i mužů. Je dobré si všímat svého partnera, kolik hodin tráví se svém zaměstnání, protože člověk, který propadne práci a stává se postupně workoholikem, ten to na sobě bohužel nepozná. V dnešní korona době sice mnohým, pokud to samozřejmě jde, zaměstnavatelé nařizují home office. Ale jsou i taková povolání, která nedovolí, aby dotyčný pracoval z domova a dochází do zaměstnání i nadále.

Jenže, co se stane, kolegy postupně skolí korona vir anebo obyčejná chřipka, kolegyně zůstávají s malými dětmi doma na ošetřovačce a najednou nemá kdo ostatní práci udělat. A přitom termíny hoří. Co udělá většinou zaměstnavatel? Ten slušnější se domluví s dotyčným, který ještě zůstal a odolává nemocem, zdali je v jeho možnostech převzít na sebe práci kolegů. Striktní zaměstnavatel, který nerozlišuje mezi prací jednotlivých zaměstnanců, práci prostě navalí na chudáka, který zůstal. Jenže on už nepracuje jen na svých úkolech, ale i na úkolech ostatních kolegů, kteří vypadli. Zpravidla to odnese ten, který je vždy po ruce, neodmlouvá, jen skloní hlavu, práci přijme a dělá o sto šest. Tento člověk je skvělým adeptem pro zhroucení. Nejedná se totiž o něco nového. Jeho kolegové, a i jeho chlebodárce už dávno zjistili, že je tak zvaný držák a hodně vydrží, tak na něho kladou povinnosti geometrickou řadou.

Kde je chyba? Zajisté v nadřízeném, který nedeleguje tak, jak by měl. Ale hlavní chyba je v člověku samém, který si nechá líbit kde co. Jeho hlavním problémem bývá nízké sebevědomí a říct ono kouzelné slůvko „NE!“ Je mi líto, ale práci navíc nezvládnu – je větné spojení, které by se svých úst nikdy nevypustil. Jen ještě více zabere, začíná být v práci přesčas a za určitý čas na něho začnou doléhat problémy s přepracovaností. To, když neodejde ze zaměstnání včas, má stále pocit, že ještě něco musí dodělat, že hoří termíny a on je MUSÍ včas dokončit, nedovede si říct o pomoc. Až přestává ony termíny stíhat, začne zapomínat, být roztržitý, nervózní, objevuje se bolest hlavy a přicházejí psychické problémy.
On chtěl být vzorný a hodný. Ale být vzorný a hodný a neustále přebírat na sebe povinnosti druhých, je začátek konce.

Najednou začínáme zjišťovat v době koronavirové, že až zase tak moc na nákupy nemusíme chodit a také vyžijeme. Sice rodiče školních dětí mívaly problémy se školními pomůckami, když byla papírnictví zavřená, ale i to se dalo zvládnout pořízením sešitů a per přes internet.

Doba koronavirová je doba internetová. Navádí nás na cestu, kterou jsme léta odmítali a tvrdohlavě jsme navštěvovali kamenné prodejny dle hesla, že jsou nám bližší lidské tváře, než automaty na webech. Ale došlo i na nás. A možná jste i zjistili, že jste váš už tak napjatý rodinný rozpočet trošku „osladili“ levnějším zbožím. Leckdy se dá právě na internetu nakoupit výhodně, a to proto, že nabízejí různé akce, jelikož nemají tak velké skladovací prostory a zájmem prodejců je co nejrychleji prostory vyprázdnit, aby je mohli zavézt zase dalším a inovativním zbožím. Ani slevy na dopravě nejsou zanedbatelné. Nejvíce s nimi přicházíme do styku před vánočními svátky, kdy různí prodejci nabízejí „černé pátky“ tak zvané Black Friday, kdy poštovné bývá zcela zdarma.

Výhodou a doporučením je, pokud si častěji objednáváte u určitého prodejce či výrobce, zajistit si věrnostní kartu, pokud ji ovšem poskytuje. Díky těmto věrnostním kartám máte nárok zpravidla i na dopravu zdarma anebo se dozvídáte o výhodných slevách jako první. Obchod vás s informacemi o zlevněném zboží osloví dříve, než oficiálně ostatní potencionální zákazníky. Nenechte se o tuto výhodu připravit. Leckdy lze ušetřit pořádný ranec peněz, obzvláště, pokud se jedná o dražší kousky módního oblečení, které výrobce zpravidla zlevňuje rovnou o padesát procent. Pokud nejste vysloveně žena, která musí být poslední výdobytky mody, počkejte si na slevu a vyděláte na tom. Váš rodinný rozpočet sleva pěkně zahřeje! Navíc obchodníci pro věrné zákazníky s věrnostní kartou pořádají i různá setkání s pohoštěním.

Ano, i po dvaceti, ba i po třiceti a není výjimkou, že i po čtyřiceti letech společného soužití může přijít krize. Ta se prostě nikomu nevyhne a přijde buď nenápadná a neškodná, která manželský svazek posílí anebo to prostě jednou bouchne a je tady. Zlá, hádavá, štěkavá, lítostná, plačtivá, vyčítavá. Co dělat, abychom tomu předešli?
Zde je každá rada drahá. Především si sáhněte do svědomí, když jste si milého (milou) brali za svého partnera a slibovali jste si věrnost až za hrob. Už tehdy jste věděli, že je to ta pravá – pravý? Anebo jste cítili někde v hloubi duše pochybnosti?

Ale nechtěli jste zůstat sami a nebavilo vás usínat a vstávat na ránem bez toho druhého. To asi není ten pravý důvod k uzavření manželství, že? Ale tehdy jste to tak cítili a žili ve spojení s tím druhým po celé roky a nějak jste si zvykli.
Někdo své manželství opepřil pár nevěrami, s odůvodnění, aby „TO“ nějak přežil. Domů se vám už nechtělo chodit hned po skončení v zaměstnání, tak jste si našli koníčky, které vás odváděly od rodiny anebo kamarády a známé, se kterými se tak pěkně povídalo u napěněného půllitru … Anebo ženy ve společnosti svých kamarádek rády zapomínaly na svůj zpackaný život či utíkaly za svými představami při sledování romantických filmů. Večery jste začali trávit každý zvlášť. Jeden u počítače surfováním po novinkách, jež vás vytrhovaly ze stereotypu, druhý u televize při sledování věčných seriálů. A mezitím pobíhaly vaše děti. Myslíte si, že jste jim dali dobrý vklad do života a že si budou umět najít partnera, se kterým budou šťastné, když doma takový vzor nenašly?

Nikdy není pozdě si vyříkat věci, které vás trápí již dlouho, nad kterými přemýšlíte a v noci tajně brečíte. Možná vidíte jen to špatné a nedovedete ocenit kladné vlastnosti partnera. Přes to všechno vás finančně zajistí, je vždy po ruce, když je třeba pomoci. Důležité – když si řeknete o pomoc! Muž není vědma, a i když vy si myslíte, že mu to „mělo dojít“, je to jen vaše představa. Pamatujte na zlatá slova: „Neřekneš si, nedostaneš.“

Barvy nejen navozují dobrou náladu, ale také vám dokonce mohou pomoci zhubnout. Dopřejte si barevnou dietu, která vás bude bavit.
Barevný jídelníček pro vaše štíhlejší já
Základem této diety je konzumace ovoce a zeleniny různých barev. K tomu pak stačí zařadit i nějaký ten pohyb a kila půjdou brzy dolů. V počátku vám postačí tuto dietu držet pár dní, později si můžete její délku i prodloužit.

VLIV BAREV NA NÁŠ ORGANISMUS

• Zelená barva

Zelená barva má pro naše tělo zklidňující účinky, co se tedy psychické stránky týče. A jaký účinek má na naši fyzickou stránku? Potraviny v této barvě jsou skvělé pro regeneraci organismu, a to především díky obsahu chlorofylu a železa. Dopřejte si proto zeleninu v této barvě, jako je například zelená paprika, okurka, pórek, kapusta, cuketa, brokolice nebo špenát. Z ovoce je pak vhodné kiwi a zařadit můžete i nejrůznější druhy bylinek.

• Červená barva

Potraviny červené barvy podporují v těle látkovou výměnu. Mají také pozitivní vliv na naše trávení. Obsažené barvivo – lykopen a antokyany působí proti stárnutí buněk. Zařaďte proto do jídelníčku rajčata, ředkvičky, červenou papriku, červené zelí, granátové jablko nebo červené hroznové víno.

• Žlutá barva

Potraviny žluté barvy urychlují v těle látkovou výměnu. Žluté barvivo má také efekt proti stárnutí. Skvělé jsou citrony, ananas, žlutá paprika, banán nebo dýně.

• Oranžová barva

Ovoce a zelenina oranžové barvy jsou plné betakarotenu, který je skvělý po naši pokožku a vitamínu A, který zase ocení naše oči. Dopřejte si dýni, mrkev nebo batáty. Vhodné je také koření v této barvě, kterým je třeba kari a kurkuma.
Sestavte si celotýdenní jídelníček a kombinujte potraviny stejné barvy. Jídla si rovnoměrně rozložte do celého dne a nezapomeňte také na vhodné velikosti porcí. Za pár dní budete moci pozorovat úbytek váhy.

Co to je celiakie a jaký je sní obtížný život? Mnoho lidí si myslí, že by se tomuto stylu života nikdy nepřizpůsobili, ale co když nemáte na výběr? Co, když vás potravinová alergie zasáhne a vám se ze dne na den změní celý život.
Povíme si co to celiakie je a jak sní žít. Celiakie je alergie na lepek neboli gluten. Gluten se vstřebává ve střevech pomocí malých výběžků, kterým se říká klky.

Díky těmto výběžkům se většina živin z potravy vstřebává dál do těla. Když ovšem dojde k vytvoření alergie, zmiňovaný gluten není propuštěn dál a tělo proti této látce bojuje jako proti cizí. Dochází tak k zániku klků na vnitřní vystélce střev a živiny se nedostávají dále do těla. Tato nemoc je bohužel celoživotní a vaše zdraví je tak ohroženo. Když se tato nemoc nezačne řešit včas, může dojít k vážným onemocněním. Jediným řešením je stoprocentní celoživotní dieta. Člověk musí upravit svůj jídelníček tak, aby vynechal veškerý gluten. Teprve po prokázání celiakie na gastroenterologickém oddělení pomocí odebrání biopsie přímo ze střev a odběrem krevních vzorků, pro vás začíná těžká doba.

Budete muset začít studovat. Když půjdete nakoupit, musíte si řádně přečíst složení každé potraviny. I v potravinách, kde byste to nečekali, se může lepek nacházet. Řádným příkladem je kečup, koření na grilování, brambůrky, čokoláda, ale i uzeniny. Musíte vynechat veškeré pečivo, sladké s oplatkou, rychlé občerstvení jako je pizza, hamburger, smažený sýr, ale i veškeré zahuštěné omáčky. Lepek se nachází ve spoustě potravin a spoustě pokrmů. Nebude to jednoduché a v obchodech strávíte spoustu času, než si uděláte všeobecný přehled. Ale když budete pečlivě studovat, bude to pro vás lehčí a lehčí. Pečivo si můžete péct sami, anebo si ho v některých specializovaných prodejnách koupit. Ovšem cenová relace bezlepkového pečiva je trojnásobná oproti normálu. Celkově bezlepkové potraviny vás přijdou dráž. Ale věřte, že vaše zdraví za to stojí. 

Příjemné chvilky máme v mysli někdy spojené s hudbou. Hudba nás inspiruje, rozvíjí v našich představách zážitky, které jsme neprožili, ale o kterých přemýšlíme. Postupně upadáme v zapomnění, jen slyšíme jemné dozvuky hudby. Hudba je všude kolem nás, ale stále je jí málo. Pustíte si rádio a slyšíte relace prokládané hudebními ukázkami. Jsou různé hudební a pěvecké soutěže. Česká televize přenáší opery a operetky, ale v současné době koronavirové se nezkouší a přenosy přes you toube už mnohé nezajímají.

Tak si oživme koncerty, které se v současné době nepořádají a dostaly stopku. Máte-li doma staré gramofonové desky, oprašte je a zaposlouchejte se do starých „pecek“, které jste obdivovali jako puberťáci. Poslouchejte znovu muziku vašeho mládí a ponořte se ve vzpomínkách do doby, kdy jste vymetali každou dostupnou diskotéku. Jak se kontrolovaly občanské průkazy, jste-li už plnoletí a jak jste vymýšleli různé triky, kterak se na diskotéku přece jen protlačit.

Naše parta školního odrostu měla známého číšníka, který nás, študáky tak trochu adoptoval, protože jsme v kavárničce důležitě vysedávali každý den po škole, kouřili „tvrdé Sparty“, ti movitější vytáhli „Ameriky“ a to bylo tehdy něco! Byli jsme mladí a připadali jsme si náležitě dospěle a důležitě s cigaretou v ruce. Byly to ale přesto všechno krásné doby a máme na ně plno vzpomínek. A právě náš „tata“ nás pouštěl na tajňačku na diskotéky bočním vchodem, protože nám zbývalo pár měsíců do osmnáctin a hlavně, bylo nám líto peněz, které jsme měli věnovat na vstup. To jsme je raději utratili za „Bílou paní“ a „Gin fizz. To bylo pitíčko!
Možná jste také prožívali svá studentská léta na zábavách, diskotékách či na plese. Inspirujte se minulou dobou a udělejte si doma vzpomínkový večer. Pusťte gramo na plné pecky a rozdovádějte a roztančete rodinu!

Jablka známe jako nepřeberné množství druhů, tvarů, barev, rezistentní, staré zapomenuté, ale vracející se odrůdy, ranná, pozdní, sladká, nakyslá. Pěstují se na celém světě a je známo přes dvacet tisíc druhů. U nás je nejrozšířenějším spotřebním ovocem. Naštěstí stále existují ovocné sady, kde jablíčka pěstují, zvláště tam, kde mají příznivé klimatické podmínky. Nakupujte od českých pěstitelů, nejlépe v eko kvalitě. Nenechte se zmást super naleštěnými vyblýskanými jablky jedno jako druhé, které se na vás smějí ve velkoobchodech. Aby zvládly dlouhou přepravní cestu ke spotřebiteli, bývají chemicky ošetřována. Proto, pokud už je koupíte, vždy je důkladně a pečlivě omyjte pod tekoucí horkou vodou a oloupejte slupku.

Česká jablíčka nejsou někdy tak výstavní, ale zato mají v sobě poctivost při pěstování, naše slunce a bývají často bez chemických postřiků. Proto můžete bez obav konzumovat i slupku, ve které se skrývá zdravá vláknina. A té není nikdy dost! Mají nízkou kalorickou hodnotu, takže jsou vhodná i při dietách. Jsou sice sladká, ale obsahují hodně vody a nízký obsah cukru.
A jejich další využití kromě zdravého stravování?
Přinášíme vám pár tipů k vyzkoušení v případě potřeby:

• Upekli jste vánoční cukroví a je tvrdé? Buďte bez obav. Vložte do dózy k cukroví rozkrojené jablko a na Vánoce budete ochutnávat krásně změklé cukrovíčko.
• Ztvrdl a hrudkovatěl hnědý cukr? Nepříjemné! Pak do igelitového sáčku vložte opět naše rozkrojené „zlato“ a za pár dnů bude cukr opět sypký.
• Jablka vytváření etylén a ten způsobuje zrání. Potřebujete-li urychlit dozrání ovoce, využijte této schopnosti. Vložte například kiwi, mango, avokádo, khaki nebo které potřebujete, aby změklo, spolu s jablíčkem do mikrotenového sáčku a za pár dnů je ovoce krásně dozrálé. Jen ho musíte hlídat, aby nepřezrálo. Skutečně to funguje.
• Vyrobte si jablečný ocet. Působí proti únavě, srdečních potížích, vysokému krevnímu tlaku aj.

Původní slovo múza pochází ze starého Řecka, kterým se potulují dcery otce nejvyššího boha Dia a matky Mnémosyné. Mnémosyné je řeckou bohyní paměti. Dcery těchto rodičů jsou bohyně původem taktéž ze starého Řecka a přinášejí všem těm, kteří jsou jim nakloněni, vnuknutí, myšlenku, nápad, které přijdou jakoby znenadání. Kdo je nadán literárně, ať si píše články jen tak pro sebe tak zvaně „do šuplíku“, nebo je dramaturgem či skládá operu, potřebuje nutně svou nenápadnou, ale velmi žádanou múzu, bohyni umění. Jakmile přijde a zpravidla chodí nenahlášená, pak se dotyčný chopí pera, tužky či klávesnice svého počítače a slova a nápady se začínají jen hrnout. Někdy je třeba se dostatečně soustředit a jindy naopak vznikají nejlepší díla v nepředstavitelném chaosu. Nápady, náměty, pointy, to vše si dotyční zapisují, kam jen mohou, aby pak ve chvílích tvoření je dovedli k dokonalosti.

Řekl vám někdo, že máte literární talent a že byste se jím mohli i živit? Vy jste mu nevěřili, protože už jste se viděli v dlouhé řadě čekatelů na vydání knižního titulu. Sami jste sobě začali klást překážky. A že byste se snad mohli stát slavnými a při vydání knihy podepisovat cizím lidem a fanouškům svůj bestseler? Tak to jste škrtli rovnou. Jenže vydání knihy sebou nese i věci, které vám nejsou milé, ale milými se můžou stát. Nestačí jen mít obrovský talent, jemnou inspiraci, skvělé nápady, důležité je i být včas na správné místě, mít známé, kteří vám poradí.

Mít nastražené anténky a vnímat, co je pro vás podstatné a umět si vyselektovat podstatné a nepodstatné věci. A v neposlední řadě být připraven na úspěch! Ne – klást si překážky, ale malovat si, jaké to bude, když si mou knihu budou prohlížet cizí lidé, když jí budou listovat mí fanoušci a být připraven i na komunikaci s nimi. Fanoušci dělají knihu. Kdyby ji nikdo nečetl, neprodávala by se a knižní vydavatelství by jen horko těžko vám příští rok nabídlo k vydání další titul.