Blog

Potravinové alergie jsou v dnešní době velice rozšířené a potkávají čím dál víc lidí. Vaše zdraví je tak ohroženo. Můžete je mít od narození. Ale mohou se dostavit i v dospívání nebo v dospělosti. Zkusíme vám v tomto článku přiblížit, jak těžký je život s některou potravinovou alergií. Jelikož je jich hodně budeme se dnes věnovat alergii na mléko a mléčné výrobky. Nedokážete si představit život bez jogurtu, tvarohu, mléka, sýra a dalších potravin. Snídaně bez bílého jogurtu s ovocem vám nahání strach? Nebojte, první měsíce budou těžké, ale postupem času si zvyknete a přizpůsobíte. Existují dva druhy alergie, které si lidé velmi často pletou. První je Intolerance enzymu laktázy, kterou vaše tělo mělo běžně produkovat. U vás je to bohužel jinak a tento enzym se netvoří. Tento enzym slouží k rozkladu mléčného cukru, který je obsažený v různém množství v mléčných potravinách. Jelikož vaše tělo enzym nevytvoří, nedochází k rozštěpení a vás mohou trápit silné průjmy, bolesti břicha, nadýmání, nevolnost a další. Jedinou vaší možností je vynechání mléčných produktů, ale to není jednoduché. Spoustu potravin používáte každý den jako je máslo, mléko, smetanu na vaření nebo ke šlehání. Když si vaříte sami je to jednoduché, nahradíte veškeré mléčné produkty za bez laktózové. Mohou být označeny jako laktóza free nebo značkou mléka ve skle, která je přeškrtnutá. Je to potom ale složitější na místech, kde to ovlivnit nelze. Místa jako jsou restaurace nebo rychlé občerstvení. Když jdete k někomu na návštěvu nebo jsou rodinné oslavy. Málokdo si zvykne dělat pro vás zvlášť občerstvení. V takových chvílích můžete využít léky, ve kterých je tento enzym obsažen. Potravu rozštěpí a vy můžete být klidní a s chutí se najíst.

Druhým typem alergie je alergie na mléko, u které se jedná o imunitní odezvu organismu na mléčnou bílkovinu. V tomto případu je již alergie vážnější a málokdy jí nějak potlačíte nebo se jí nějak vyhnete.

Jak si zajistit v období všech omezení zdravou mysl a pevné svalstvo. Dopřejte si pravidelné cvičení a zdravější jídelníček. Dáme vám pár rad a tipů, jak na to. Základem je vyjasnit si v hlavě, že to není žádné nucení, ale že to děláte s radostí a že vás to baví. Jestli se budete každý den nutit s tím, že byste si měli zacvičit, a že musíte sníst něco zdravého, dlouho vám to rozhodně nevydrží. Musíte to brát jako hotovou věc, jako když jste objednaní ke svému zubaři a na schůzku musíte dojít.

Když si cvičení zahrnete do vašeho běžného dne, za pár dní nepoznáte, že děláte něco na víc. Nemusíte každý den dřít hodinu a půl. To po vás nikdo nechce. Stačí si půl hodiny nebo hodinu zacvičit a pravidelností vaše tělo bude sílit a vaše tělesná kondice bude lepší a lepší. Už první snahou je chůze po schodech. Pracujete ve třetím patře výškové budovy nebo bydlíte v panelovém bytě? Každý den si vyjdete schody nahoru a dolů. Každodenním pohybem si za pár týdnů už nebudete připouštět žádnou námahu. První dny to bude náročné a už ve třetím patře budete funět jako lokomotiva a nebudete moci popadnout dech.

To je známka toho, že vaše tělo není v dobré kondici. Budete tak posilovat jak svalstvo, tak vaše vnitřní orgány. Pohyb dobře působí na pročištění mysli a odreagování se od každodenních starostí ať už pracovních nebo v domácnosti. Schody jsou prvním krokem. Druhým je cvičení doma. Nic nebudete potřebovat jen své tělo. Začněte pomalu, ať si na začátek neublížíte. Snadné jsou dřepy, které posílí vaše pozadí, svalstvo na nohou a břichu. Musíte pravidelně dýchat. Začněte padesáti dřepy denně s jemným rozkročením na délku vašich boků. Záda mějte rovná a nevystrkujte u toho zadek. Na ramena a zádové svalstvo je dobré provádět dřepy o zeď, kdy si vystačíte s vlastní vahou. Roznožte nohy na šířku vaší pánve a stejně tak mějte ruce ve výšce očí. Pravidelným klikem o zeď, kdy vám lokty lemují vaše tělo, docílíte posilování. Nezapomeňte vše dělat důkladně a tahem. Nejde o to se jen rychle odstrčit od zdi. Musíte mít zpevněné celé tělo. Pro začátek to bude stačit. Uvidíte sami, jaké budete mít pokroky.

Jednoduchost a útulnost

Kdo by nechtěl útulný domov, díky kterému se budete cítit bezpečně a komfortně, v útulném a teplém zázemí. Tento trend bydlení se stává stále populárnější právě proto, že s extrémní jednoduchostí a přirozeností dokáže vytvořit tuto konkrétní atmosféru. Další velká výhoda skandinávského stylu zařízení interiéru je bezpochyby ekonomická nenáročnost, která vám umožní svobodnější vyjádření vašich přání bez omezení toho, na co máte a co si můžete dovolit.
V každém případě základ a podstata domova zařízeného v moderním stylu, je nábytek z čistých a přírodních materiálů s čistou a jemnou estetickou hodnotou.

Dřevo jako základ

Nejpoužívanějším materiálem je dřevo. Dalším důležitým aspektem je použití světlých odstínů. Jasné barvy použitých přírodních materiálů jsou kombinované hlavně s bílou, krémovou, béžovou nebo šedou. Tato kombinace světlých barev je přirozená a také praktická. Země severní Evropy, jako jsou Norsko, Švédsko, Finsko, zažívají velmi dlouhé a tuhé zimy s velmi malým množstvím přirozeného světla během dne, proto jsou barvy v domě co nejsvětlejší. Stejně jako mají důvod barvy, jsou vítané praktické i větší otevřené prostory v domě, protože lidé se v zimě setkávají hlavně uvnitř obydlí a tráví zde velkou část roku. Styl tohoto bydlení si oblíbilo již mnoho lidí, a to nejen v chladných oblastech.
Nábytek ve skandinávském stylu působí jednoduše, přirozeně, často využívá geometrické tvary. Hodně prostoru může zůstat bez nábytku, aby v pokoji zůstala vzdušná atmosféra, plná klidu a svěžesti.

Podlahy

Velký význam v tomto stylu mají podlahy, které tvoří jeho součást. Měly by být ze dřeva, nejlépe z klasických prken. To by neměl být problém, protože takové podlahy se u nás v minulém století běžně dělaly a sloužily dobře. Dřevo je krásné na pohled, teplé na dotyk a je výborný izolant. Neméně důležité je i zpracování dřeva. Tento styl prosazuje dřevo v co nejpřirozenější podobě s co nejmenším ošetřením.
Ve skandinávském bydlení se využívá k odpočinku hodně podlaha, což vychází z toho, že v místnosti bývá krb, a tak si lidé pro chvíle odpočinku volí podlahu v blízkosti krbu, kam sálá teplo. Na podlaze jsou často měkké podložky, koberce, polštáře a nízký stolek. V prostoru nesmí chybět proutěný koš na dřevo.

Jste pozváni na vstupní přijímací pohovor? Inspirujte se tím, na jakou profesi se hlásíte. Jste-li pozváni na výběrovou pozici, která má ve svém popisu kreativitu, rozlet a průbojnost, určitě si neoblečete střízlivý kostým nebo pánové klasický oblek s vyleštěnými černými polobotkami. Kdežto, pokud je na výběrko pozván úředník státní správy, tam se výše uvedené ošacení jaksi předpokládá. I když …

Zúčastnila jsem se kdysi výběrového řízení na pozici referenta státní správy a byla jem nemile překvapena, když jsme se v přijímací místnosti sešly čtyři uchazečky a věřte – nevěřte, všechny jsme byly naprosto stejně oblečeny. Právě proto, že jsme přepokládaly seriózní oblečení, každá jsme měla černý kalhotový kostým a bílou halenku. Koukaly jsme na sebe jako na zjevení. Takže, i když se v některém případě   p ř e d p o k l á d á   seriózní oblečení, buďte inovativní a oživte ho alespoň nějakým módním, i když střízlivým, doplňkem. Budete se alespoň odlišovat od ostatních, kteří neprojevili žádnou snahu být jiní. Naštěstí mě to tehdy neovlivnilo a nerozhodilo natolik, abych při přijímacím řízení neuspěla.
A zjistila jsem, že oblečení v mém případě nebylo až tak důležité na to, jakou jsem mu přisuzovala roli. Podstatné byly vědomosti, celkový přehled a rozhled, schopnost rychle reagovat a hlavně – být přirozená. Já mám ve zvyku se u pohovorů vždycky srdečně rozesmát. Mám asi štěstí, že netrpím trémou a vždycky si něco, co si zaslouží úsměv, najdu. A můžu vám říct, že tím komisi vždycky odbourám.

Takže, až vás zase někdy pozvou na výběrové řízení, pamatujte na to, že byste se měli cítit v první řadě vyrovnaně, proto si oblečte to, v čem se budete cítit dobře. A zároveň se kvalitně připravte na rozhovor, nastudujte si případné otázky i odpovědi. Jen tak budete vědět, že jste tomu dali vše a budete se cítit jistí v kramflecích. A usmívejte se. Ne ovšem podbízivě, ale naprosto přirozeně a nezapomínejte se přitom dívat „komisařům“ do očí. Oční kontakt je velmi důležitý a mnoho se o něm nemluví.

Jak mohou být prospěšné sypané kvalitní čaje a jaké bylinky jsou dobré na posílení imunity organismu a vašeho zdraví. Vaši imunitu může vychýlit z rovnováhy spousta věcí. Stres, špatné zprávy, málo spánku, spousta pracovních povinností a málo času na sebe. Pijete rádi čaje nebo je nemáte úplně v oblibě. Sypané čaje jsou dlouholetou tradicí předávanou po generace. V bylinkách, ovoci a koření se skrývá spousta energie, vitamínů a potřebných látek pro vaše tělo. Dnes si některé bylinky představíme a řekneme si na, co jsou dobré a jak předejít nachlazení nebo snížení imunity.

První významnou bylinkou je heřmánek, mnoho lidí jeho blahodárné účinky zná. Heřmánek je v hodný ve stresovém a neklidném období. Zklidní vám mysl, posiluje imunity a bojuje proti chřipce a nachlazení. Zajistí vám snadnější usínání a prohloubí váš spánek. Tlumí nepříjemné svalové křeče a ulevuje od žaludečních potíží. Má skvělé účinky na pleť a vlasy. Je to skvělá bylina má výrazné aroma. Můžete ho najít volně v přírodě.

Druhou bylinou jsou květy lípy. Mají zásadní vliv na imunitu, díky velkému množství antioxidantů, které obsahují. Pomáhá při úzkosti, stresu, nachlazení a v chřipkovém období. Bojuje proti infekcím a zánětům. Je nedílnou součástí správného zažívání a snižuje krevní tlak. Nálevy z lipového květu je přirozeně nasládlý a mnoho dětí i dospělých si v něm najde svůj obdiv. Lipové nápoje se dají pít za tepla i za studena.

Třetí a běžnou přísadou čajů je šípková kůra. Šípky jsou běžně dostupné a může si je nasbírat každý. Jejich léčivá síla je velká a málokdo si to uvědomuje. Posiluje imunitní systém, pomáhá při zánětech a má příznivě pomáhá funkci cév. V chladném období uvolňuje nachlazení a odstraňuje únavu. Je velkou pomocí při nemocech močových cest a ledvin.

Nepodceňujte sílu bylinek, ovoce a koření. Mají své blahodárné účinky, o kterých věděli i babky kořenářky.

Inspirace do ložnice

Klasický skandinávský styl je vždy orientovaný na nízké postele, které jsou jen několik centimetrů nad zemí. Důraz je kladený hlavně na pohodlí. V poslední době se prosazuje trend dvojité matrace, čímž se plocha postele trochu zvedá. Povlečení je z přírodních materiálů, bavlněné v různých úpravách, dobře vypadá i len. Vše ve světlých a teplých tónech. Bílá postel může být oživená nějakou výraznou barvou, například červenou nebo zelenou. Hravě působí malé barevné polštáře. Vítané jsou geometrické vzory.
Převládajícím materiálem pro zařízení ložnice je samozřejmě dřevo. Ložnice nemusí mít nutně šatní skříň. Styl přeje otevřeným úložným prostorům. Praktické jsou stojany na pověšení oblečení, žebříky, proutěné koše, regály a police. Není zde místo na zbytečnosti a shromažďování nepotřebných věcí. Výhodou takových volných místností je jednoduchý úklid.

Sauna

Jak je známo, severní země milují saunování, a tak saunu najdete prakticky v každém domě. Nejde o žádnou okázalou místnost. V těchto zemích jde výhradně o účel sauny. Své místo má často v suterénu nebo dokonce na zahradě.  K tomu se u nás zatím ještě fanoušci skandinávského bydlení nedostali. Sauna je ovšem výborným způsobem, jak dostat z těla škodliviny a prohřát organismus. Posiluje obranný systém a má velký vliv na nemoci horních cest dýchacích. Střídání teplého a chladného prostředí spouští v těle příznivé biologické procesy.
V současnosti není potřeba sauny složitě budovat, dají se koupit už hotové modely, které se jen instalují.

Koupelna

Sauna může být prakticky i v blízkosti koupelny. Ani v koupelně se nemusíte vzdávat použití dřeva. Některé druhy dřeva jsou pro takové prostory velmi vhodné. Můžete zkusit třeba teakové dřevo. Skříňky a úložné prostory jsou otevřené, místo klasických zásuvek poslouží různé košíky a úložní boxy a vybavení je opět zredukováno na potřebné věci. Nemělo by chybět velké zrcadlo.
Pokud máte potřebu dekorací, dobře poslouží jak v koupelně, tak v ložnicí, zajímavá pokojová květina v dekorativním květináči nebo v obalu, který může být opět z přírodních materiálů, jako je proutí, ratan, rákos.

Jistě se těšíte na to, až budete moci nachytat první bronz. Vystavit své tělo slunečním paprskům a nechat se jimi zkrášlit. Protože co si budeme povídat, opálená pokožka vypadá prostě skvěle a opálené tělo sexy. Jak ovšem podpořit opálení, tak abyste bronz nachytali rychle a zdravě? A co udělat pro to, aby vám vydrželo co nejdéle? Vybavte se chytrými pomocníky, kteří si vezmou vaši kůži do parády. Užijte si letní radovánky a připravte se již teď na slunění a dokonalou bronzovou pokožku.

Betakaroten
Betakaroten vaši kůži připraví na dokonalé a dlouho trvající opálení. Podpoří zdravou barvu kůže a dodá jí svěží nádech. Jedná se o antioxidant, který zároveň kůži chrání před poškozením v důsledku nadměrného působení slunečního záření. Zároveň vám také pomůže k rychlejšímu a dlouho trvajícím opálení. Přijímat ho můžete ze stravy nebo můžete vsadit na některý z doplňků stravy, který ho vašemu tělu dodá. A kdy začít s užíváním? Ideálně již jeden měsíc před zahájením sezóny a následně i pár týdnů poté.
Peeling před opalováním
Před samotným opalováním je vhodné na to připravit pokožku i z vnějšku. Dopřejte si proto dokonalý peeling celého těla i obličeje. Vaše pokožka se tak zbaví odumřelých kožních buněk, bude rozzářená a lépe přijme sluneční paprsky.

Nezapomeňte na krém s vhodným ochranným faktorem
Aby se vaše kůže nespálila, je nutné použít krém nebo mléko s dostatečným ochranným faktorem. Vybírejte podle typu vaší pokožky. Pro pobyt u moře nebo v horách samozřejmě sáhněte po přípravku s vyšším ochranným faktorem. Nezapomínejte na pravidelné mazání pokožky, abyste se vyhnuly jejímu spálení.
Hydratace po opalování
Po samotném opalování pak dopřejte pokožce hydrataci a zklidnění pomocí zvláčňujícího krému nebo tělového mléka. Tím také prodloužíte samotné opalování, které vám déle vydrží.

Jste zábavná rodina, která zkouší stále nové věci, u kterých můžete trávit společné chvíle? Rádi si uděláte čas a věnujete se jen rodině? Je to skvělé a můžete prohlubovat rodinné pouto. Stále hledáte nové zábavy, kde byste svojí rodinu mohli otestovat a ujasnit si vedoucí a podřízené role? Mi vám jednu hru představíme. Je to zábava, u které budete muset ukázat, jak se dokážete zachovat v nepříznivých podmínkách, kdy na vás bude tlačit čas a před vámi bude těžké rozhodnutí.

Zvládnete svůj úsudek vyhodnotit správně nebo se poddáte stresu. Na své kolegy v tomto případě členy rodiny vystartujete a začnete nadávat. Vyletíte jak kašpárek z krabičky? Nebo dokážete být ledově klidní i v těch nejtěžších situacích, když je na vás nátlak. Některém to možná už došlo a pro ty, co ne mluvíme o únikové hře. V dnešní době je velmi rozšířená. Lidé zkouší jaké to je si zahrát strategickou hru naživo a ne jen u monitoru počítače. Hry jsou určeny většinou pro dva až pětičlenné týmy. Ve hře vás čekají nejrůznější tajné hlavolamy, řešení šifer, hledání tajných předmětů, které vedou k dalším úkolům nebo k zamčeným zámkům.

Jeden úkol vás povede k druhému a ten zase k dalšímu. Na hru je striktně vymezený čas, za který musíte vyřešit všechny úkoly. Jinak z místnosti neuniknete. Můžete vyzkoušet jednu z mnoha her a herních míst. Mi vám představíme jednu hru, která se jmenuje Dvojitý agent. Hra se odehrává období sovětského svazu a KGB. Tajný agent jménem George se dostal k nejstřeženějším dokumentům s krycím jménem “Hvězda”. Nyní se ztratil a sním i tajné dokumenty. Vaším úkolem je zjistit o jaké dokumenty se jedná a kam se poděli. Najít tajného agenta a zjistit pravdu. Byl tajný agent opravdu agentem nebo ne? Budete mít dostatek času, abyste přišli na pravdu? Čas běží a KGB je vám v patách, tak pospěšte.

Už dlouho se snažíte zbavit se přebytečných kilogramů, ale marně? Pár kilo sice shodíte, ale následkem jojo efektu je máte za chvíli zpět. Nebo se ručička váhy nepohne směrem doleva ani o píď? Poznáváte se v tom? Příčin, proč se vám nedaří zhubnout může být hned několik. Zkuste se zaměřit na následující body a možná přijdete na to, kde je chyba.

1.                  Držíte dietu a současně cvičíte? Pak váha jít dolů nemusí
Pokud zároveň zdravě jíte a sportujete, pak se může stát, že váha dolů nepůjde? A důvod? Je to jednoduché. Přibývá vám totiž svalová hmota, která také něco váží. Úbytek tělesného tuku pak nejlépe porovnáte pravidelným přeměřováním problémových partií (pas, boky, stehna atd.).
2.                  Nemáte přehled o tom, co a v jakém množství během dne sníte
Možná byste byli překvapeni, kolik toho za celý den spořádáte. Zkuste si zapisovat kolik čeho sníte. Příjem kalorií by pak neměl převyšovat jejich výdej.
3.                  Ve stravě máte nedostatek bílkovin
V případě, že chcete zhubnout, měli byste zvýšit příjem bílkovin. Ty se totiž podílejí na stavbě svalové hmoty a také urychlují úbytek kilogramů. Zvýšením příjmu bílkovin také zrychlíte váš metabolismus.
4.                       Nedostatek spánku
Pokud málo spíte a chcete zhubnout, pak byste měli to, jak dlouho spíte, přehodnotit. Dostatek spánku se totiž podílí na metabolismu tuků.
5.                       Přijímáte příliš skrytých cukrů
Myslete i na to, kolik skrytých cukrů konzumujete. Třeba takové ovocné šťávy nebo džusy jich obsahují mnohem více, než byste asi tušili.

6.                       Konzumujete moc alkoholu
Přílišné popíjení alkoholu také není v tomto případě vhodné. Má totiž poměrně vysokou kalorickou hodnotu a také po jeho konzumaci budete mít větší hlad a je tak větší pravděpodobnost, že začnete u pití „zobat“ nejrůznější chipsy a další nezdravé věci.
Zaměřte se na výše uvedené body, které jsou možná právě u vás kamenem úrazu a otevřete si tak dveře ke štíhlejší postavě. 

Cestování a toulky přírodou. Nevíte, co dělat, když jsou všechny obchody, kulturní akce, a společenské akce zavřené. Podívejte se do přírody. Ta je krásná v každém časovém období a můžete být na čerstvém vzduchu, který prospěje vašemu duchu i fyzické nátuře. Pravidelný pohyb je velmi prospěšný pro vaše svalstvo, které tak trénujete, stejně jako své plíce, srdce a další důležité orgány. Toulky krajinou mohou být zábava a můžete vidět spoustu krásných zákoutí a historických památek. Jižní Morava je kouzelná země s hojnou úrodou, dlouhými vinicemi a jedinečnou přírodou. Můžete zde potkat spoustu příjemných a šikovných lidí, kteří se živí poctivě a svá řemesla mají rádi. Například vinaři jsou na Jižní Moravě proslulí kvalitním a chuťově skvělým vínem. Najdete zde menší vinaře i ty větší.

Krásné útulné sklípky s vlastními tradici. Kouzelným místem je Pálava a její rozsáhlá oblast. Povíme si něco o Lednici, která je jedním z nejnavštěvovanějším turistickým městem. Dominantou Lednice je krásný zámek s pohádkovou zahradou a dalšími historickými skvosty. Zámek patřil rodu Liechtensteinů, kteří ho nechali předělat na reprezentační sídlo v duchu anglické gotiky.  Zajímavostí je palmový skleník s krásnými vzrostlými rostlinami, benátská kašna, římský akvadukt, ze kterého byl uměle vytvořen vodopád, čínský pavilon, minaret postavený v maurském orientálním stylu a umělou zříceninu Janův hrad.

Celá oblast spadá pod národní památku Unesco. Je to pohádkové místo s rozsáhlým prostorem, kde se můžete kochat vzácnými vzrostlými stromy a jedinečně upravenou zahradou. Můžete využít lodní dopravy nebo si areál projít pěšky. Lednice nejsou jediným kouzelným místem, nedaleko jsou Valtice, které se pyšní Valtickým podzemím, kolonádou na Reistně, krásným zámkem a Bránou druidů. Mikulov má krásnou historii. Zachovalé renesanční domy na náměstí s kašnou a sousoším Nejsvětější Trojice. Jmenovat bychom mohli dál a dál. Jestli vás tato oblast zaujala, navštivte ji osobně, stojí to za to.