Blog

Stále čekáte na jarní dny, kdy se budete moci konečně vrhnout na zahradu? Máme pro vás skvělou zprávu. Je ten pravý čas, kdy začít s výsadbou některých druhů zeleniny. Konec února a začátek března je ideální doba, kdy se na to můžete vrhnout. Můžeme vysadit různé druhy rajčat a paprik. Stejně tak bylinky. Petržel, pažitku, tymián, bazalku a další. Rozhodně nedáváme výsev ven. Necháme ho doma. Dokud nepřejdou všechny mrazíky a nejsou rostliny připravené jít do záhonů.

Co budeme potřebovat? Nebojte, nebude toho moc jen to nejdůležitější. Rozhodně budete potřebovat semínka sazenic. Ty můžete koupit v zahradnictví nebo ve větších obchodních domech. V tuto dobu jich budou plné regály. Stačí si jen vybrat ty pravé právě pro vás. Dále budeme potřebovat zeminu. Nejideálnější je koupit substrát pro výsev. Budete mít jistotu, že vaše semínka budou mít dostatečné množství potřebných látek, které jsou v takových půdách přidány. Pak už jen vhodné misky nebo malé pařeniště, do kterého semínek vysázíte. Můžete mít speciální výsevné nádoby, které budou tvořeny jednotlivými chlívečky na každé semínko. Většinou jsou vyráběné z plastů a mají plastový kryt, Díky, kterému docílíte ideální vlhkosti a vzdušnosti pro růst rostlin.

Když takové misky nemáme, vůbec to nevadí, stačí nám schované kelímky od jogurtů, do kterých uděláme ze spod dírky, aby si zemina mohla brát dostatek vody. Stejně tak mohla přebytečná voda odtékat. Kelímky s hlínou a semínky přikryjeme sáčkem, abychom dosáhli dostatečné vlhkosti. Nesmíme ho ovšem úplně utěsnit, aby nám zemina nezačala vlhkostí plesnivět. Musí mít dostatek vzduchu. Je dobré když substrát namícháme s perlitem, který zajistí provzdušněnou půdu a dostatek vlhkosti. Dokáže nasát vodu, kterou postupně uvolňuje. Budeme mít jistotu, že jsme pro své zvolené rostlinky udělali maximum. Pak už jen čekáme, až nám začnou lézt první lístky. Pozorování, kdy už to konečně bude, je zábavné.

Problém se zatuhlou krční páteří pociťuje každý a zejména pokud jeho zaměstnání je především sedavé a pracuje několik hodin u počítače nebo sedí za volantem. Je ale pravdou, že potíže s krční páteří mají i osoby, které nosí nevhodnou obuv, například jehlové podpatky, těžkou tašku v ruce nebo hozenou na stejné rameno. Problém může vzniknout i z nachlazení nebo průvanu a horší je to o to víc, když jste zpocení. Pokud nějaký problém, bolest nebo ztuhlost pocítíte ještě dříve, než propukne v nehybnost a daleko větší nesnesitelnou bolest, která proniká až do hlavy, tak můžete vyzkoušet některé praktiky pro uvolnění.

• Teplo – vyzkoušejte si bolavé nebo ztuhlé tělo nahřát. Krční páteř bezpochyby má ráda suché teplo a tak jí ho dopřejte v podobě ideálního gelového sáčku. Ten se dá velmi dobře ohřát ve vodě nebo i v mikrovlnné troubě. Nejlepší je teplota okolo 50°C, kdy se budou svaly pěkně postupně prohřívat. Dobrá je i elektrická dečka.
• Masáž – od napětí a bolestí si můžeme pomoci i sami jemnou masáží a postupně tak uvolňovat ztuhlé svalstvo nebo se můžete rovnou zaměřit na ztvrdlé místo. Samozřejmě ideální je odborná masáž, ale ta ihned není dostupná. Nicméně preventivně je třeba se objednat k dobrému masérovi, který odhalí i jiné příčiny, proč je například bolestivá krční páteř.
• Protahovací cviky – i ty jsou naprosto skvělé na uvolnění krku. Lze se pozvolna uklánět, hlavou do stran, pomalu s ní rotovat kam to jen půjde, předklánět a zaklánět. V každé té poloze chvíli posečkat, prodýchat bolest a prakticky s výdechem ji poslat pryč. Nezapomeňte procvičit obě dvě strany.

Bolesti přetrvávají

I to se může stát a poté je třeba se obrátit na lékaře, který pravděpodobně doporučí fyzioterapii, kde se naučíte odborné cviky a příště když přijde bolest, tak budete vědět, jak s ní zatočíte. Případně pomohou injekce na uvolnění nervů či svalů, kdy jste vše nechali dojít příliš daleko. Naštěstí nic není ztraceno. 

Blíží se jaro a již první jarní dny klepou na okno. Venku se začíná oteplovat a vy máte nutkání si něčím pěkným vyzdobit vlastní dům nebo byt. Směle do toho. Můžete pracovat s různým materiálem. Některý najdete venku a jiný si můžete zakoupit. Pak ho různě můžete kombinovat. Můžete se do toho pustit ve velkém nebo jen v menším měřítku. To záleží na tom, jak moc jste do dekorací domova zapálení. Někteří lidé se v dekoracích a výzdobě interiérů a exteriérů moc nepodílejí. Naopak, někteří si dají velice záležet, aby jejich výzdoba zaujala kolemjdoucí a zvedla jim náladu. Stejně tak vyzdobí svůj dům, aby si udělali radost. Vytváření krásného prostředí je pro ně zábavné.

Co všechno se dá použít a jak kombinovat některé materiály si právě řekneme. Nejprve něco o materiálu, který seženeme v přírodě. Takové jarní větvičky kočiček rozhodně vaši domácnost obohatí. Jen jejich vzhled vás přiměje k úsměvu. Krásné chlupaté oválky na větvičkách. Stejně tak může posloužit okrasná vrba. Na větvičky můžete zavěsit ručně kreslené kraslice uchycené na barevných stuhách nebo je kombinovat s barevným peřím, které koupíte v různých zahradnictvích a dekoračních potřebách. Určitě se před jarem začnou plnit velikonočními dekoracemi. Jako jsou postavičky zajíčků napíchnutých na špejlích, které se dají zapíchnout do květináčů nebo figurky kuřátek a slepiček.

Stejně tak spousta malovaných vajíček. Poslouží vám i domácí vyfouknutá vajíčka, která si můžete přírodně obarvit pomocí slupek od cibule, kopřivy, červené řepy a dalších skvělých barviv, které používali již naše babičky. Můžete některé přiložit i skořápky půlené. Vytvoří to krásný dojem. Nejlépe domácnost doplníte jarními květinami, které mohou zdobit vaše parapety a jídelní stoly. Jen vysazené velikonoční osivo vypadá velmi dobře. Stačí krásně zelená travička v pěkném barevném květináči se stuhou. Velikonoce a jako je jedinečnou příležitostí se vyřádit na barevném provedení. Můžete vytvořit barevné věnce na stůl nebo na venkovní dveře. Inspirací je hodně a výběr veliký.

O tom, že nakupování vůbec nemusí být nuda, ale docela dobrá zábava, vás přesvědčí možnost uplatňování výhodných slevových kódů a slevových kupónů. Stačí si najít vhodné webové stránky, které soustřeďují prodejce, umožňující svým zákazníkům nakupovat výhodněji.
§ Slevové kupónyse dají uplatnit na celou řadu produktů.
§ Na webu pandakupony najdete akce cca 500 e-shopů z celé České republiky.
Tento způsob nakupování využívá stále více zákazníků.

V čem je systém výhodný?
Díky přehlednému uspořádání produktů získáte přehled o prodávaném zboží. To je výhodné jak pro zákazníky, kteří přesně vědí, jaký produkt chtějí koupit i pro ty nerozhodné. Nemusíte stát nikde žádnou frontu a ušetříte tak i cestu do obchodu. Můžete porovnávat ceny jednotlivých druhů zboží a pak si vybrat podle toho, jak výhodná je konkrétní nabídka.
o Obchody, které nabízejí možnost využít slevové kupóny, také každý den aktualizují svou nabídku.
o Proto je vhodné sledovat webové stránky pravidelně, aby vám neunikla nějaká výhodná sleva na vámi hledaný produkt.
Zajímavé a výhodné nabídky se také mohou týkat dopravy zdarma. Vzhledem k tomu, že za dopravu jsou většinou celkem vysoké ceny, je to jistě zajímavá skutečnost.

Jak se dají uplatnit slevové kupóny?
Velice jednoduše a rozhodně s tím nebudete mít žádný problém. Stačí si vyhledat v databázi e-shop, ve kterém se rozhodnete nakupovat. A pak projet nabízené produkty, u kterých jsou v nabídce slevové kódy a kupóny.
o Ve chvíli, kdy se rozhodnete pro nákup, máte dvě možnosti, jak kupóny uplatnit.
– Buď se pomocí jednoduchého úkonu slevový kupón zkopíruje a vloží do příslušné kolonky v nákupním košíku anebo se prostě kód přepíše.
U některých typů slev funguje takzvaný „proklik“. Jedná se o jednoduchý proces, při kterém prostě kliknete na tlačítko „využít akci“ a ve chvíli jste přesměrováni na vybraný e-shop a tam vám bude umožněno využít vybranou akci.

Slevový kód Marimex
Pokud sháníte nějaké produkty, které se týkají bazénové a relaxační techniky, pak je ideálním prodejcem společnost Marimex, který se na trhu pohybuje už více než 25 let.
o Do základního sortimentu patří také infrasauny a finské sauny.
o Se zajímavou slevou je možné získat i mobilní vířivé bazény, dětské hrací sestavy na zahradu a nafukovací nábytek.
o Dětem můžete pořídit ve slevě trampolínu.
Vzhledem k tomu, že jsou tyto produkty většinou celkem nákladné, je možné tímto způsobem výrazně ušetřit.

Slevy Slovensko
Slevy se nemusejí týkat pouze českých obchodů, ale vybírat můžete i v nabídce prodejců ze Slovenska. Tím pádem máte mnohem širší možnosti výběru produktů za zvýhodněné ceny.
– Slevy Slovenskonabízejí nejen odečet několika desítek procent z ceny zboží, ale také se zde dají najít produkty, u kterých zakoupíte jeden a druhý dostanete zdarma.

Přišla nemilá korona krize a zákazníkům bylo povoleno nakupovat alespoň potraviny a posléze se přidaly i papírnické potřeby. A to hlavně kvůli dětem, protože do školy sice nechodily, ale i při domácím vyučování potřebovaly nové sešity a psací pomůcky, pravítka, tužky a další potřeby, o kterých se původně nehovořilo.
Maminky také časem zaznamenaly problém s nákupem ošacení a obuvi pro své ratolesti, jelikož nákupy těchto výrobků se sice stoply, ale nestopnete růst dětí. Naštěstí jsou maminky a tatínkové natolik moderní, že nemají potíže dané věci objednávat na internetu.

Zde se projevuje výhoda internetových prodejen. Dle výzkumů stále do té doby totiž vládly kamenné prodejny, hlavně kvůli tomu, že jste si mohli dané ošacení v klidu vyzkoušet, prohlédnout se v zrcadle, vyměňovat průběžně různé velikosti, když jste zjistili, že vám daný kousek nesedne. A stejně tak jste si mohli nabrat více barev a zkoušet, ve které se budete sobě více líbit a jak vám to které oblečení sluší. Bohužel s nástupem doby koronavirové byly tyto možnosti škrtnuty, ale nebyl zastaven internetový prodej, kde jste si mohli vybírat i v této době jak potraviny, tak i obuv, ošacení a různé jiné doplňky do domácnosti. Takže v době ledové koronavirové převzaly vládu internetoví prodejci, kteří krom toho, že si u nich můžete nakoupit libovolné výrobky, lákají nakupující samozřejmě také na bohaté slevy.

Také jsme zaznamenali, že si lidé s předstihem už objednávají, hlavně ve velkých slevových akcí „doplňky pro celou rodinu“, dá-li se to tak říct, na zahradu, jako jsou například nákupy vířivek a bazénů pro celou rodinu. Jsou to dobré zprávy, ze kterých čiší pozitivum, a to takové – že lidé věří, že bude lépe a budou se opět společně se svou rodinou radovat a užívat si volné chvilky při zábavě, na sluníčku a za teplého počasí.

Jste už nějaký ten pátek po porodu a rády byste se dostaly co nejdříve opět do formy? Potřebujete se zbavit přebytečných kilogramů a zpevnit problémové partie? Poradíme vám, jak na to.

Trpělivost především
Nemůžete hned čekat zázraky. Nemějte přehnané nároky a vydržte. Zdravé hubnutí nerovná se rychlé hubnutí. V jaké míře je hubnutí rozumné? Pokud budete hubnout přibližně 1 – 2 kilogramy za měsíc, pak je to naprosto v pořádku. Tempo hubnutí je individuální a je normální, pokud se na vaši váhu před otěhotněním dostanete i za 9 – 12 měsíců, obzvláště, pokud jste přibraly více než 15 kg.

Kojení jako cesta ke štíhlejší postavě?
Některé ženy mají to štěstí, že během kojení hubnou a mají to tak bez práce. Pokud to ovšem není váš případ, nevrhejte se hned do nějakých diet. Ty totiž nejsou během kojení vhodné. Miminku by se z mateřského mléka nedostávalo dostatečného množství živin. Zaměřte se proto raději na zdravý a vyvážený jídelníček v kombinaci s pohybem.

Jak si najít čas na cvičení s miminkem
Možná vás napadne, jak si asi máte najít čas na cvičení a hubnutí, když máte miminko. Pro začátek můžete, až se po porodu budete cítit v rámci možností fit, začít se svižnou chůzí s kočárkem. Díky tomuto pohybu tak můžete mít děťátko u sebe a nemusíte řešit hlídání. A ač vám to tak možná nepřipadá, svižná chůze je velmi efektivním cvičením.

Vhodné druhy sportů po porodu
Chůze je přirozeným pohybem, proto je vhodnou pohybovou aktivitou, kterou můžete zařadit okamžitě po porodu. Postupně pak můžete zvyšovat intenzitu a délku trasy.
Běh si po porodu chvíli budete muset odepřít, a to alespoň po dobu půl roku. Pro svaly pánevního dna a močový měchýř totiž nejsou vhodné otřesy, ke kterým při běhu dochází.
Plavání je ideálním sportem, se kterým můžete začít třeba hned po šestinedělí.
Do sportovních aktivit se nevrhejte po hlavě a nechtějte zázraky na počkání. Postupně si přidávejte a uvidíte, že se brzy dopracujete k vysněné postavě.

Obchody už nebývají tak zaplněné běžně nakupujícími lidmi. Lidé opouštějí nákupní horečky a soustřeďují se na nákupy po internetu, které jsou naprosto bezpečné, co se týká zdravotního hlediska. Nemusejí stát ve frontě před pokladnou, kde mnozí už bohužel nedodržují doporučované rozestupy a mačkají se na vás se snaho vše vyložit na pultovní pás, jako by nemohli pár minutek počkat. Lidé přestávají být obezřetní, a ne všichni si berou hygienické rukavice anebo dezinfikují ruce před a po nákupu. Sami jste toho jistě svědky.

Pak se není co divit, když počet nakažených COVID-19 a jeho mutace stále napadají více a více lidí. Je nutné, obzvláště při nakupování, dbát na zvýšené hygienické nároky. Každý obchod disponuje dezinfekčními prostředky, které jsou neustále k dispozici, v každém obchodě jsou na podlaze vyznačeny ochranné zóny, které bychom měli dodržovat. Obchody dokonce musely i snížit počet nakupujících, kteří by se měli soustředit v jeden okamžik na nákupní ploše. Docílily toho propočty osobního prostoru, který musí mít zaručen každý nakupující na celkový prostor nákupní plochy. Zástupci obchodních řetězců tedy rozhodli, jaký počet nákupních košíků musí být uvolněn pro zákazníky tak, aby byla zaručena bezpečnost a zákazníci tak měli mezi sebou doporučované rozestupy.

Ale to vše souvisí i s odpovědností každého z nás. Pro nás – zákazníky – byly vytvořeny vhodné a hygienické podmínky, které my bychom měli dále přenášet a dodržovat. Jen tak můžeme zajistit si naše zdraví a zdraví našich příbuzných, dětí a známých, se kterými se stýkáme. Stejně tak docházíme do zaměstnání. Buďme proto při každodenních nákupech obezřetní, snižme frekvenci nákupů na minimum anebo objednávejte vše potřebné na internetu. Snažte se co nejméně chodit do míst, kde je soustředěno více lidí a raději zamiřte do přírody a bez nákupního košíku.

Při plánování výstavby rodinného domku myslete na dostatek úložných prostor. V dnešní době se už jaksi automaticky nepočítá s výstavbou i podsklepení, protože to je už v současnosti obrovský finanční výdaj. A když se mladá rodina rozhodne pro stavbu rodinného domku, už nezbývají další finance na podsklepení. Protože i pozemek něco stojí, a to je prostě nutnost.
Dnes vévodí stavbě už „jen“ domek. Ale po dostavění začínají mnozí majitelé nemovitostí zjišťovat, že jim chybí například garáž. Sice s jednou garáží počítali a je připojená k domku, jenže jak už dnes bývá běžné, domácnosti mají zpravidla dvě auta. Jedno pro hlavu rodiny k dopravě do zaměstnání a druhé auto se pořizuje pro manželku taktéž pro cesty do zaměstnání, ale i k odvozu dítek do školy a následnému rozvozu a svozu ze zájmových kroužků.

A problém je na světě. Tak se pořídí tak zvané „zastřešené stání“. Ale tím výčet neuspokojivých úložných prostor nekončí. Pravděpodobně nenatáhnete na zem umělý trávník, ale budete chtít spočinout pohledem na pěkně střiženém pažitu. A kupujete sekačku na trávu, a dokupujete odplevelovač, hrábě, lopatu, rýč, konve na zalévání a hadici, a tak bychom mohli pokračovat.
K očistě auta zakoupíte tlakovou myčku, lidově zvanou wapku či vapku.

A najednou začnete zjišťovat, že tyto věci nemáte kam uložit. A rázem se přistavují nebo dokupují zahradní domečky, kde se začínají skladovat a bohužel hromadit potřebné věci, o kterých jste, než jste začali stavět dům, vůbec nepřemýšleli. Prostě vám nepřišly na mysl, pokud vás na to stavební architekt dopředu neupozornil. Ale i tak jste nad tím možná mávli rukou s tím: „Někam to přece dáme!“
Jenže jste mladí a sportovně založení a kupujete cyklo kola pro celou rodinu a umístit někam čtyři kola, to už dá zabrat. Rádi lyžujete? Budete potřebovat uskladnit střešní box na auto. Asi s ním nebudete jezdit po celé jaro a léto, ale uschováte ho i s lyžemi – kam?

Plánujete procházku přírodou a užívání si klidu odpočinku? Připravte se na výlet, aby vám nic nechybělo. Vždy je dobré vědět, kam půjdete a jaký bude terén. Plánování může být zábavné a samotný výlet ještě lepší. Když chcete vidět něco speciálního, hledáte většinou záchytné body ať už ve městech nebo v přírodě. Základem je vytvořit takový plán, abyste ho zvládli uskutečnit. Musíte brát v potaz vaši kondici a stáří. Plánování prstem po mapě je hezké, ale skutečné kilometry jsou pak větší, než se může na první pohled zdát.

K takovému plánování je dobré vyzkoušet mapy.cz, které vám přesný terén, který si zadáte, znázorní a vyhodnotí. Ukáže vám převýšení a přesnou vzdálenost, kterou chcete ujít. Jde zadat pěší nebo cyklo či jízda autem. Když si na mapách zadáte turistickou mapu, ukáže vám všechny značené cesty, ale i ty méně známé a neznačené. Když se chcete vyhnout lidem a jít zcela sami můžete být odvážnější a naplánovat si cestu tak aby vedla mimo značené úseky, ale aby byla bezpečná a dalo se v ní dobře orientovat. Najdete v ní spoustu krásných vyhlídek a zajímavých míst, které jsou doložené fotografiemi. Proto si můžete zadat své hlavní orientační body, kam se vypravíte. Můžete tak cestu přizpůsobit kočárku, kolu nebo cestu se psi. Záleží jen na vás, jak moc obtížnou cestu zvolíte.

Když máte naplánováno je dobré se podle zvolené trasy připravit na cestu. Když to bude delší celodenní výlet, měli bychom myslet na dostatek tekutin, nějakou svačinu pro vás i čtyřnohé mazlíčky. Když jste řádně vybavení, můžete vyrazit do krásy naší krajiny. Doporučuji mobil vzít sebou ale dát ho do batohu a nechat se okouzlit vybraným místem. Maximálně ho vytáhnout na zaznamenání krásných míst pořízením fotografií. Každé místo je něčím zajímavé a rozhodně stojí za to si ho užít celým tělem i duší. Pořádně se nadýchat čerstvého vzduchu a potěšit oko i maličkostmi. Krásně rozkvetlou loukou nebo řinčícím potůčkem, který má krásně zbarvené kamínky. Svit sluníčka nebo zpěv ptáků. Vše se dá zachytit jen se musíte uvolnit a oddat se přírodě.

Mladí chtějí bydlet a než platit obrovské pronájmy, které se jim nikdy nevrátí, rozhodnout se vzít si hypotéku a postavit si své vlastní bydlení. Je to vždy velké rozhodnutí a zpravidla závazek na celý život. A tím nemáme na mysli splácení hypotéky, ale i starost o dům a zahradu. Je to jistě velký počin a zasluhuje spoustu úvah, společného plánování, pomoc odborníka, co se týká financování projektu, takže výběr i vhodné bankovní instituce. Stejně tak je i důležité, co si od domu slibujete a probrat vaše sny, touhy a váš zažitý způsob bydlení s bytovým architektem, aby bylo vše naplánováno tak, abyste se ve svém domě cítili skutečně dobře.

Hodně prostoru je věnováno plánování uspořádání místností, barev a stylu, výběru nábytku. Ženy se zaměřují na prostory v kuchyni – zde byste měli dbát hlavně i na dostatek úložných prostor. Nevynechávejte žádné mezery mezi kuchyňskou linkou. Za prvé se špatně udržuje pak pořádek, protože do děr stále něco zapadá a pořádně se tam s čistícími prostředky nedostanete a za druhé je žádoucí nevynechat ani jeden centimetr volného prostoru. Byť byste tam měli umístit uzoučkou skříňku, pak volte vysunovací s drátěným systémem, kam můžete ve dvou řadách nad sebou mít uschované například čistící prostředky.
Mladé domácnosti se věnují třídění odpadu, běžnou součástí kuchyňských linek jsou zasouvací skryté koše na tříděný odpad. Kuchyňské linky „táhněte“ do výšky. Že na horní patro linky pak nedosáhnete? Vzpomenete si pak možná na naši radu, když nebudete vědět, kam s kuchyňskými pomocníky, které používáte jednou do roka anebo kam s vánočními či velikonočními ozdobami apod. V horních patrech prostě umístěte věci, které tak často nepoužíváte.

Vhodný je i kuchyňský „ostrůvek“, pod který se dá uschovat spoustu věcí.
Ženy, nenechte si vzít špajzku, do které se dá naskládat spousta užitečných věcí včetně zásob mouky, cukru, trvanlivého jídla. Některé kuchyňské linky se hrdě pyšní vysouvací špajzkou, ale ne všechny potraviny snesou teplo domova, a chtějí být skladované v chladu.