Blog

Nezáleží na tom, jaký druh hry si vybereme, protože každá je zdraví prospěšná. Navíc společenské hry v rodině nebo kolektivu jsou zábavnější a také dokáží stmelit vztahy, naučí rozšířit vzájemnou komunikaci. Zkrátka nám takové hraní pomůže na chvíli zapomenout na běžné starosti, stres a povzbudí naši fantazii. Je to jako nová krev, která se vlévá do žil a přináší určitý druh energie, která nám chyběla. Navíc touhu hrát máme v sobě zakotvenou již od útlého dětství a není třeba se jí v dospělosti vzdávat a stranit se jí.

Upřený pohled do mobilu se dá změnit

Společenských her existuje skutečně velké množství. Přesto mnozí vyhledávají hry elektronického původu. To ovšem není tak účinné, jako když se pustí přátelé nebo rodina do souboje jaksi na živo. Hry, které hrajeme společně, jsou nejen skvělým nástrojem ke komunikaci a sblížení, ale zapojuje se do činnosti náš mozek. Cvičíme a vymýšlíme různé strategie, jak přelstít toho druhého, vždyť cílem je úspěšně vyhrát. Některé deskové i karetní hry dokonce nepotřebují ani slova a spojují tak i odlišnou a kulturou vzdálenou populaci. Do takové aktivity není třeba znát dokonale cizí jazyk, a přesto se můžeme všichni dost dobře pobavit.

Opravdové dobrodružství

Neexistují jen hry, které se hrají pouze vsedě, můžeme vyrazit i za jiným dobrodružstvím. Pohybové hry, minigolf ve 3D provedení, nebo velký boom zažívají strategické únikové hry či laser game. To rozhodně není všechno, každý si může najít to, co bude v jeho touze vyzkoušet a zahrát si. Pro některé se skvělá i moderní virtuální hra, která se uskuteční za pomoci virtuálních brýlí. Velmi účinná i pro starší generaci, která musí čelit například riziku demence nebo Alzheimerovy choroby. I hrou se dá bojovat proti nepřízni osudu. Přirozeně lze vyzkoušet i jiné hry na soustředění a přemýšlení, jako jsou šachy, sudoku nebo luštění křížovek různého typu. Mozek to jenom podpoří ve zdravém vývoji a jeho činnosti.

Hausbóty najdete rozseté po celém světě. Jejich vznik byl tak trochu náhodný a zasloužili se o něj lidé, kteří se živili rybolovem a trávili na vodě většinu svého života. Bylo pro ně přirozené, aby si na vodě udělali dočasné zázemí, které se postupně měnilo na domov. Původní hausbóty byly vyrobené ze dřeva, inspirované lodním stavitelstvím. Dřevo bylo i dostupným materiálem, a i v dnešní době se řadí mezi nejvíce využívané stavební materiály těchto plovoucích domů.
Na vodě najdete hausbóty s motorem, ale většina je jich bez motoru a pokud se potřebují pohybovat po vodě, nechají se jednoduše odtáhnout lodí. Toto přemisťování je určitě jednou z největších výhod, které hausbóty nabízí. Snadno tak můžete opustit území a sousedy, pokud se vám život v daném místě nelíbí. Pokud plánujete takový způsob bydlení, nemusíte ani řešit ceny stavebních pozemků, protože tyto stavby jsou brány pořád jako lodě. Nicméně i pro umístění hausbótu platí určitá pravidla a ta je potřeba znát a respektovat.
Pokud trpíte mořskou nemocí, není tento způsob bydlení pro vás nejvhodnější. I v klidných vodách to za větru může pěkně houpat. Pokud chcete vidět opravdu velké osady z těchto staveb, určitě na ně můžete narazit třeba ve východní Asii, kde voda zároveň funguje jako chladící prvek a pomáhá obyvatelům přežívat horké dny.
Pokud hledáte bližší destinaci, kde si můžete hausbótovou komunitu trochu prohlédnout, můžete zkusit navštívit Amsterdam, kde na říčních kanálech žije velké množství převážně mladých lidí a prohlédnout si můžete i plovoucí květinový trh nebo navštívit některou z restaurací na vodě.
V těchto plovoucích domech se u nás bydlí obvykle v závislosti na počasí a nejčastěji se využívají v létě. Pro tyto rekreační účely si můžete před tím, než se rozhodnete ke koupi vlastního hausbótu, jeden vyzkoušet při pobytu o dovolené. Ať už kotvíte na řece, rybníku nebo na kanálu, pohodlně se zabydlíte i s větší skupinou přátel, nebo s rodinou.

Největší chybu dělají ženy při výběru podprsenky. Není poté divu, že jim vyhovuje, když ji poté nemusí nosit. Ovšem takový přístup není zrovna ideální. Mnohdy jsou viditelné chyby, které lze pozorovat i přes klasické oblečení, které bohužel tento špatný výběr nezachrání. Jedná se například o nehezké zářezy na zádech, ramenou, prsa, která budou rozdělená po šířce okrajem podprsenky nebo naopak zase ztrácejí pevný tvar. Vůbec není na škodu se podívat do specializovaného obchodu a nechat si poradit od odborníků, než se spokojit s výběrem levných kousků například na tržnici. I v tomto případě jde o zdraví. Navíc správný výběr se bude dobře nosit.

Kalhotkový střih

Stejné je to s kalhotky, které mohou při nepříjemném střihu nebo nesprávné velikosti vyvolat velmi nepříjemný dojem, což se přirozeně odrazí poté i na náladě či postoji. Pokud se zaměříme na střih, tak přirozeně bude každé ženě slušet jiný a také pro pocit pohody si sama musí zvolit ten správný. Také rozhodující bude materiál a velikost.

• Vysoce vykrojené kalhotky – jsou velmi pohodlné pro ženu, která má silnější stehna. Mají ještě jednu skvělou vlastnost, že opticky protahují krátké nohy.
• Odhalený zadeček – kdo se chce předvádět, nebo má v úmyslu tak trochu svádět, tak s krajkovým nebo alespoň částečně zdobeným širokým krajkovým pruhem se nic nezkazí.
• Zvýšený pas – ideální proti boji v nachlazení, velmi dobře padnou a v bavlně nemají konkurenci.
• Stahovací – trend, který formuje postavu, ale pozor na velikost. Příliš malé nezachrání přetékající faldy a bude to nepříjemné nošení, stejně tak jako vizuální pohled. Také je lepší model s vysokým pasem, který nebude tolik viditelný pod oblečením.
• Neviditelný okraj? Ano i to jde, kalhotky jsou poté ideální pod legíny, které obepínají tělo. Okraje nejsou šité, ale zatavené laserem, proto nikde nevystupují, netlačí a jsou velmi pohodlné na nošení i sport.

Někdy se dá skutečně najít i na našich pultech, ale spíše ji objevíme na farmářských trzích nebo tržnicích, kde se prodávají přebytky ze zahrádek. Je pravdou, že si jí moc lidí v regálu nevšimne. Není totiž na první pohled nijak výstražná, což dělá její černá přirozenost. A když náhodou oko o ni zavadí, tak je to jen neznámá zelenina, která se krčí na místě, které jí prodavači vyhradili. Spíše si všimneme červených ředkviček nebo bílých a to jak v kulaté, tak podlouhlé podobě. Je to škoda, jelikož černá ředkev v sobě ukrývá neskutečný poklad vitamínu C, kterého má dokonce více, než citrón. Dále vitamíny skupiny B, vápník, hořčík, železo, síru a to zdaleka není vše.

Jak ji konzumovat?

Zcela normálně jako ředkvičky. Jsou sice ostřejší chuti, ale zase ideální jsou skvělé syrové, kdy se zachová nejvíce prospěšných látek pro náš organismus. Některá ale i vžene slzy do očí, což přirozeně někomu, kdo má rád ostré vůbec nevadí. Můžeme ji přidat do salátu, na kolečka pokrájenou zase na ozdobu, podusit ji na másle a úplně skvělá je i opečená do zlatova, kdy ji vlastně zkaramelizujeme. Jinak se dá použít úplně stejně jako každá jiná zelenina.
Syrová dodá tělu léčebné účinky:

• Je silně močopudná – čistí močové cesty, v některých případech si poradí i s drobnými močovými kamínky.
• Podporuje trávení – posiluje činnost jater, žlučníku a tady nenechá jen tak v klidu žlučové kamínky, opět ty menší vypudí ven.
• Zvyšuje chuť k jídlu a také podporuje činnost střev.
• Jedná se o přírodní antibiotikum, které má výrazné antivirové, protiplísňové a antibakteriální účinky. Navíc výborně rozpouští hleny.
• Nespavost je velmi nepříjemná, ale černá ředkev si dokáže poradit i s ní.
• Bolesti hlavy mají různé příčiny, s některými dokáže pomoci.

Nejlepší je, nakupovat menší velikosti, jelikož značně velké ředkve mohou být dřevnaté, což by zákazníka od dalšího nákupu jasně odradilo a odepřel by si skutečně skvost, který podporuje zdraví našeho organismu, zcela na přírodní bázi.

Fialky, nebo také se jim říká violky, jsou skutečně voňavý skvostem. To se při nadechnutí omamné vůně mnohdy i hlava pěkně zatočí. Přirozeně patří mezi první jarní květinky, které nás potěší svým půvabem. Jakmile se přiblíží duben, je čas se porozhlédnout po okolí, možná již některé z nich uvidíme. Potom si můžeme pár kvítků natrhat a to nejen pro potěšení, že zima nám dá konečně sbohem, ale také jsou vhodné do kuchyně, což již mnoho hospodyněk ani netuší. Ne do parfémů, ačkoliv i tam se hodí, ale pro přímou konzumaci. Ještě, že to nevěděla macecha, když poslala Marušku ke dvanácti měsíčkům, to by chudinka musela přinést pořádnou nůši.

Tvoříme hotovou delikatesu

Fialky sbíráme rozhodně dál od civilizace, silnice, zkrátka tam, kde nebudou nijak znečištěné. Nasbíráme je pěkně se stonky, jelikož i ty nakonec využijeme. Kvítka doma lehce opláchneme vodou a necháme usušit. Připravíme si 2 bílky, které našleháme tak zlehounka, aby se neutvořily bublinky. Tentokrát se bez cukru neobejdeme, tak si do misky dáme cukr krupici, je jemnější. Do pinzety uchopíme kvítek, namočíme do bílku a následně do cukru. Kdo přece jenom má respekt k bílkům, tak může kvítky namočit do svařené cukrové vody. Takto obalené skvosty rozložme na podložku a necháme zaschnout. Dají se uložit do uzavíratelné dózy a uskladnit tak na 10 dnů do lednice. Nebo rovnou použít jako dekorace na poháry, zákusky atd. Chutnají skvěle.

Stonky se nevyhazují

Kvítky své využití našly a stonky se opatrně ustřihávají, nicméně, teď je čas na jejich zpracování. Mají léčebný účinek a to, že pomáhají odkašlávat. Obsahují totiž látky, která se dá připodobnit acylpyrinu. Dá se z nich uvařit čaj nebo si připravit sirup. Ten je velmi jednoduchý. Asi hrst oddenků, ale i s míchanými květy namočíme přes noc do půl litru převařené studené vody, druhý den přidáme cukr krystal nebo krupici a na mírném ohni zahříváme, dokud se cukr nerozpustí, dále nevaříme, ale přidáme šťávu z jednoho citrónu, promícháme a přecedíme. Skleničku uzavřeme a nejlépe s ní do chladu.

Každá žena má občas pocit, že je moc při těle anebo že ji to prostě nesluší. Ano, už jsme prostě takové. Neustále si na sobě hledáme něco, s čím sami nejsme spokojeni. Je to všechno o hlavě. Jestli se chcete zbavit nějakého přebytečného tuku, tak věřte, že když na to budete neustále myslet a budete se po každém dni nešťastně prohlížet v zrcadle, tak vytouženého výsledku nikdy nedocílíte. Jak ale na opravdu účinný způsob na hubnutí?

• Všechno je to hlavně o stravě. Většina z nás se v tomto rozlítaném světě nestačí ani pořádně, a především v klidu naobědvat. A to je samozřejmě špatně. Snažte si čas, který věnujete jídlu vyhradit sama pro sebe a dbejte na to, abyste jedli v klidu a na místech, která jsou určená ke konzumaci jídla (postel to bohužel není). Také si k jídlu vždy sedněte a dopřejte mozku trochu odpočinku, aby nabral sílu na zbytek pracovního dne.
• Kardio. Jakýkoliv druh tohoto cvičení vám dokonale nastartuje metabolismus a tělo pak bude schopno rychleji odbourávat a spalovat tuky. Nejlepším druhem je běh nebo jakékoliv jiné pohybové aktivity, které se dají, pokud možno vykonávat venku. Ačkoliv se může na začátku zdát, že to tak není, tak ale věřte, že běh je opravdu i relaxačním prostředkem do stresujících dní běžného života. Říká se, že když vydržíte běhat alespoň měsíc v kuse ob den, tak že pak už bez běhání nebude schopní být. A za ten měsíc se dá pořádně zlepšit kondice a výsledky se dostaví jak by smet.

• Cvičení. Samozřejmě že je také důležité tělo patřičně zpevňovat a toho docílíte právě posilováním nebo třeba jen kondičním cvičením. Dobrou variantou jsou i takzvané kruhové tréninky, kde se právě kombinuje výše zmíněné kardio a posilování. Výsledky jsou úžasné a hubnutívám tak půjde jako po másle. Navíc se jedná o kolektivní cvičení, takže můžete vyrazit s kamarádkou místo na víno si společně zacvičit a udělat něco pro své zdraví.

Neexistuje snad člověk, kterého by v obchodním centru nepřitahovala cedule s nápisem „SLEVA“. Lidské vnímání je na toto kouzelné slůvko poměrně citlivé a díky němu mnohdy věnujeme pozornost finanční částce místo zboží, které je v akci. Najdou se ovšem i lidi, kteří se nenechají ovlivnit a zlevněnému tovaru se obloukem vyhýbají.
Nakupování ve slevě má však i jisté výhody – tedy pokud se zaměříte na takové, které se vám opravdu vyplatí.

Potraviny a jejich levnější dostupnost

V případě potravin není na škodu zbystřit pozornost a všímat si, jestli nejsou výrobky, které běžně nakupujeteo něco levnější než jindy. V takovém případě se vám nákup může snížit o cenovou částku i několik stovek korun, což nikdy není na škodu. Do nelichotivé situace se však můžete dostat v okamžiku, kdy se budete rozhlížet po potravinách, které sice nepotřebujete, ale o to více vás jejich koupě bude lákat, jestli se jejich běžná cena sníží o pár korun. I když ten rozdíl v mnoha ohledech není nijak patrný, velkou skupinu zákazníků dovede přesvědčit o jejich koupi.
Jak tedy nakupovat ve slevách?

• Pokud se už rozhodnete, že bude váš nákup výhodný, zaměřte se na druhy potravin, které zakoupit potřebujete a kupujete běžně, díky čemu si můžete hravě porovnat, zda jejich nižší cena opravdu potěší vaši peněženku.

Nutkání pořídit si co nejvíce věcí

Dny plné slev jsou velmi lákavou nabídkou nejen pro supermarkety, ale i všechny butiky a módní řetězce. Není v každém případě pravdou, že se obchodníci snaží ze zákazníků dostat co nejvíce peněz a nalákat jich na zboží, které ani po slevě neodpovídá jeho hodnotě. Lidská potřeba pořídit si co nejvíce věcí v okamžiku, kdy je něco levnější než obvykle je natolik silná, že se snažíme dopřát si nadbytek toho, co ve skutečnosti potřebujeme.
Nákupy ve slevě totiž mnohdy smysl opravdu mají a dovedou nám ušetřit řadu finančních prostředků, ale to pouze v případě, že dostaneme pod kontrolu i vlastní touhu po všem lákavém zboží, které je v akci.

Ačkoliv regály a nabídky těchto produktů jsou v dostatečné hojnosti, tak přece jenom by se s nimi mělo zacházet velmi opatrně. Vhodně vybraná vůně dokáže udělat zázraky, zvýšit osobní kouzlo a podtrhnout elegantní vyzařování. Ovšem pravým opakem může dojít k nežádoucímu efektu a ten funguje naprosto stejně jako je tomu u zvoleného oblečení. Pokud si například zralá žena vezme na sebe módní výstřelek pro mladé dívky, tak to zrovna nebude to pravé ořechové a skutečně tomu tak je i se špatně zvoleným parfémem. Je třeba zapomenout na nové trendy, upoutávky z reklam nebo doporučení kamarádky. Každý totiž bude potřebovat něco jiného, v čem se bude cítit dobře a navíc mu taková vůně skutečně sedne.
Pár šikovných tipů:

• Ne trendy, ale styl

Velké trendy jsou většinou založeny na sladkých vůních, které s oblibou nosí mladé dívky. Neudělá chybu ani žena v rozkvětu, pokud si ovšem vybere vhodnější kombinaci vůní. Pižmové nebo pudrové vůně působí totiž také sladce, ale v mnohem jemnější intenzitě. Vhodné jsou ambrové vůně, které zase vyzařují pocit tepla. Mohou být s jemným nádechem a vůní vanilky.

• Klasiku? Ano či ne?

Někdy jsou receptury parfémů staré i stovky let a ne vždy na ně okolí reaguje příznivě, což je třeba ale vyzkoušet. Není divu, že tehdy vůně byly takové, jelikož nebyla taková technologie výroby a celkově možnosti, jaké máme dnes. Možná je čas na změnu. Můžeme tak své okolí a konec konců i sama sebe mile překvapit.

• Koncentrace je velmi důležitá

V podstatě se jedná o to, že máme flakon s parfémem, ale teď záleží, kolik zde v této tekutině bude parfémové složky a kolik alkoholového rozpouštědla. Pokud bychom se zaměřili na čistý parfém, tak ten by měl mít 30 % obsahu vonných látek. Toaletní a parfémové vody mají podstatně nižší procentuální obsah. Také je nutné počítat u kvalitních parfémů s vyšší investicí, a pokud bude koncentrace stoupat, poté se jistě vše odrazí i v ceně produktu.

Asi každému by se líbilo, kdyby existoval nějaký elixír, který by způsobil, že v poměrně krátkém čase budou nadbytečné kilogramy pryč a budeme mít pěkně vytvarované křivky. Jenomže nic takového neexistuje a dokonce ani žádná jiná zázračná pilulka. Do boje s nadbytečnými kily, nadváhou nebo dokonce obezitou se musíme pustit sami. Půjde to ovšem snadno s jedním báječným pokrmem, který si získal u mnohých velkou oblibu. Pojídá se horký a má rovnou tři báječné účinky, jak zatočit s uloženým tukem, což je dobrá zpráva pro všechny gurmány.

Tukožroutská polévka

Při její konzumaci tuk doslova taje, látková výměna se dostává do pohybu a spotřeba energie našeho těla stoupá. Jak to tak vypadá, tak s každou lžící, kterou sníme, tak se dostáváme blíž ke splnění svého snu. Tukožroutské polévky se staly doslova nejžhavějším dietním trendem. Hlavní jídla jsou totiž nahrazena polévkami a to obzvláště v chladném období tělu prospěje. Polévka zahřeje, zasytí a ještě dodá tělu potřebné tekutiny, vitamíny a minerály. Složení těchto geniálních polévek je také velmi zajímavé a především účinné, jelikož mají velký vliv na redukci hmotnosti. Dostatek sacharidů, plno vlákniny způsobí jednoduchý efekt, že nemáme hlad a skutečně na delší dobu jsme plně zasyceni.
Nabídka chutných polévek:

• Bramborovo-ředkvičková, která může být doplněna čerstvými bylinkami.
• Batátová– kari a chilli jí dodají exotickou ostrost.
• Dýňová– ochucená jablíčky, ozdobená trochou zakysané smetany a posypaná semínky, chilli nebo pórkem.
• Kokosovo-rajčatová s opečenými krevetkami, posypaná jarní cibulkou je skvělá kombinace, která rozhodně dokáže překvapit. 

S polévkami nám nehrozí ani jo-jo efekt. Tělo dostane veškeré potřebné živiny, tudíž se nebudeme nijak přejídat a ani nebudeme strádat. Vyvážené potraviny nás dokáží zásobit na poměrně dlouhou dobu bez většího hladu nebo dalších chutí.

Pohanka byla v minulosti na stole venkovanů častým jídlem. Kromě dostupnosti byla i levná a chutná. Její původ sahá až do oblasti Střední Asie. U nás se rozšířila už ve 12 století a za několik století byla dokonce velice oblíbenou potravinou, která bohužel časem trochu upadla v zapomnění a teprve módní trendy stravování jako vegetariánství a makrobiotika ji znovu přináší na naše stoly.
A proč se k ní vracet?
• Má vyváženou skladbu aminokyselin, celkem jich má 18.
• Je zdrojem rostlinných bílkovin pro lidi s citlivostí na lepek.
• Pro vysoký obsah škrobu je nejdůležitějším sacharidem.
• Vysokým obsahem nenasycených mastných kyselin pomáhá snižovat hladinu krevního cholesterolu a preventivně působí proti ateroskleróze.
• Obsah vláknin zaručuje prevenci proti vysokému tlaku.
• Je důležitým zdrojem zinku, mědi, selenu, manganu, vitamínu B1, B2 a cholinu, který regeneruje jaterní buňky po poškození alkoholem.
• Je nejlepším přírodním zdrojem rutinu, který ovlivňuje pružnost cévních stěn a má zásadní vliv na onemocnění křečových žil.
• Je velice vhodná k detoxikaci organismu.
• Doporučuje se konzumovat osobám s vředy na dvanácterníku, žaludečními vředy, s nádory ve střevech, při krvácení a při silné a dlouhé menstruaci.
Jednoduchá jídla zvládne připravit i člověk, který není zrovna v kuchyni moc šikovný.

Pohankové placky s mrkvovým salátem

Suroviny k přípravě: 250 g mrkve, 150 g mleté pohanky, 130 ml vody, pár lžic zakysané smetany, 1 vejce, med, citronovou šťávu, sekané vlašské ořechy, jablko, majoránku, pažitku, olej a sůl.
Postup: Vejce rozšleháme a smícháme s pohankovou moukou, majoránkou, pažitkou a solí. Podle potřeby přiléváme vodu, až vznikne těsto, ze kterého lze tvarovat malé placičky. Ty osmahneme krátce (asi 3 minuty na každé straně) na tenké vrstvě oleje. Jako přílohu nastrouháme mrkev a oloupané jablko, přimícháme med, citronovou šťávu a podle chuti můžeme trochu osolit. Dáme do misky a ozdobíme sekanými ořechy a lžící zakysané smetany.