Blog

V současné době, kdy mnozí mají obavy z nákazy coronavirem, se raději zdržují doma. Co nejrychleji dorazit do zaměstnání, pokud ho ještě mají, odpracovat si v roušce svých osm nebo jedenáct hodin a co nejrychleji se opět dopravit domů, do bezpečí svého domova. V zaměstnání se už lidé nesdružují, ani to není povoleno. Lidé jsou jaksi osamocení a společnost ani nevyhledávají. Těm, kterým moderní zaměstnavatel umožnil tak zvaný home office čili práci z domova, jsou na tom ještě „hůře“. Pokyvujete nevěřícně hlavou? Tak si to vysvětleme.

Vy, kteří do zaměstnání dojíždíte, byť byste jezdili svým vlastním automobilem, pak přece jen potkáváte známé lidi anebo pozdravíte souseda, který zrovna také vyrazil do práce, nebo ho uvidíte na vedlejší zahradě, jak shrabuje listí. Už jen tím, že se vzájemně pozdravíte a prohodíte pár slov, je zahřátím na duši a váš mozek zavnímá rozhovor, nastartuje se vědomí a do těla se vlije pocit souznění. Už jen tím, že se na sebe podíváte, dáte si vzájemně na vědomí, že se vidíte, že se o sebe zajímáte a tím, že dokonce spolu prohodíte pár slov, že vám na sobě i jemu záleží.

Nezapomínáte na komunikaci. Kdežto ti lidé, kterým je umožněn home office, jsou zavření po celých osm hodin doma, ve své „domácí kanceláři“ a komunikují on-line. Jestliže nemají nainstalovanou kameru na počítači, nevidí, jak se zákazník tváří, zda se mu nabídka líbí anebo nelíbí, komunikace občas vázne. Chybí odezírání a rozhovory jsou „plytké“, ale uskuteční se, protože pracovat se musí. Svou práci domáčtí zaměstnanci vykonají, zakázka je uzavřená, ale ve své podstatě jsou uzavření i oni. Nemají možnost se společně s kolegy zasmát, prohodit pár slov na chodbě při potkávání se, jako mají ti, kteří do zaměstnání dojíždějí. I chviličku trvající setkání, kdy se s kolegou na chodbě míjíte nebo potkáváte u kávovaru, vám dá víc, než on-line rozhovor. Nic naplat, situace je taková, jaká je.
A proto, važte si každého „živého“ setkání, které je vám umožněno a čerpejte z něco co nejvíce to jde. A v době „po-rouškové“ se opět vraťte k potkávání, úsměvům a radosti ze společných setkání.

V dnešní době je to zcela bezpečný nákup, a navíc podpoříte regionální pěstitele ovoce a zeleniny. Plody se k vám na stůl dostanou v bio kvalitě, a navíc voní čerstvostí a jsou nadupané vitamíny, minerály a dalšími zdraví prospěšnými látkami. V podzimních plískanicích a nevlídném počasí, které vyvolává nepříjemné alergie, nachlazení a rychle se množící chřipky, je přísun vitamínů více než žádoucí. Plody jsou přepravovány na mnohem kratší vzdálenosti, než například banány a ananasy z jižní polokoule. Tím si zachovávají své úžasné vlastnosti, které neztrácejí dlouhou nepřirozenou přepravou.

Aby do českých krajů doputovaly plodiny z druhé strany světa v pořádku, bývají častokrát chemicky ošetřované, jsou sklízené ještě nedozrálé, protože dozrávají až cestou v přepravních boxech, kde je regulován přísun kyslíku, umožněno odvětrávání etylénu, které vylučují právě banány. Plodiny cestují až měsíc v kontrolované atmosféře, o přirozeném dozrávání si mohou nechat zdát. A my pak kupujeme v zimě nádherné barvami skvoucí se plody a nepřemýšlíme už o tom, jak je možné, že – ač cestovaly dlouhé týdny – vypadají stále nádherně. Jenže jaksi nechutnají. Jahody zakoupené v zimě ve velkoprodejnách sice voní, ale chutí se jahodě utržené ze zahrádky zdaleka nepodobají. Je smutné, že leckdy sami kupující již neznají nebo možná už ani nezažili pravou chuť ovoce. Jak chutná čerstvě utržené rajské jablíčko anebo právě ta červená s láskou vypěstovaná jahoda.

Zvykli jsme si mít všechno a vždy a někdy i za každou cenu. Lidem se už nezdá divné, že v zimě mohou jíst ananas, banány, rajčata z uměle přisvětlovaných skleníků. Je načase vrátit se k praktikám našich babiček a nakupovat ovoce a zeleninu, která je z lokálních zdrojů a pěstovaná v přirozených podmínkách. Nemáte možnost skladování a vlastních výpěstků? Obraťte se na české pěstitele, podpořte jejich snahu a úsilí a zkuste si třeba objednat fresh bedýnku plnou zdravých pochutin.

Obzvláště v současných podzimních plískanicích se vyplatí nakupovat s rozumem. Dávejte přednost čerstvé zelenině a šťavnatému ovoci. Vyplatí se nakupovat plody plné vitamínů u lokálních prodejců anebo alespoň v supermarketech, které odebírají zboží od blízkých českých dodavatelů. A nutno podotknout, že se obchody snaží a již téměř v každém supermarketu naleznete značku z českých lokálních zdrojů. Koupí těchto regionálních produktů „zabijete“ nejen dvě mouchy jednou ranou, ale hned celý roj!

Zakoupením zeleniny a ovoce vypěstovanými v normálních podmínkách a v kraji, kde se jim dobře daří, získáte přirozený přísun vitamínů a minerálů a dalších důležitých látek pro naše zdraví, kterých si naše tělo žádá a kterých není nikdy dostatek. Přírodniny nejsou vyumělkované, nejsou přepravované z velkých dálek přes půl zeměkoule a neztrácejí touto dlouhou dopravou své cenné zlato, čím jsou právě biologicky přírodní látky.
Je již známé a občas probleskne i tiskem zpráva, že na druhé straně světa se sklízí ovoce nedozrálé, a zraje nepřirozeně v bednách na lodích, které je přepravují. Nejsou tak nadupané vitamíny, jako třeba české jablíčko, které pochytá i poslední sluneční paprsky. To banánům, co se týče sluníčka, odzvonilo. Jsou „podtržené“, sklízejí se ještě zelené, navíc jsou chemicky několikrát postřikované, aby právě vydržely dlouhou cestu k zákazníkovi přes oceán.

A vy v dobré víře koupíte pro děti, bohužel, chemicky ošetřené banány s tím, že jsou zdravé. Když už musíte koupit banány, dejte přednost chemicky neošetřeným, a to bio banánům. Nežádoucí postřik totiž slupka nezachytí, ale dostane se i dovnitř plodu.
Dalším důvodem je podpora regionálních pěstitelů ovoce a zeleniny. Produkty, jak už jsme zmínili na začátku článku, nejsou uměle vypěstované, zrají přirozeně, mají svěží chuť a jsou pěstované s láskou a ohleduplností k přírodě.

Kamenné obchody i internetové e-shopy nám nabízejí mnoho možností, jak si doplnit šatník, botník nebo si zakoupit kabelku. Je tu ale jeden problém.

• Ne vždy se nám povede najít přesně to pravé podle našeho přání.
• Anebo máme rádi originalitu a ta mnohdy opravdu schází.
  • A nosit to samé, co kolegyně v zaměstnání nebo sousedka, tak trochu ubírá na radosti z nové věci.

Dámy, které mají šikovné ruce, si mohou vytvořit svůj vlastní originální kousek, který všem vytře zrak. Nevíte, jak na to? Je pravda, že každý začátek je těžký, proto si můžete zakoupit polotovary na kabelky. Tím získáte základ, se kterým už bude jednoduché pracovat.

• Tím základem je dno, ucha a čtyři úchyty na ucha.
  • Dno má rozměry 30×10 cm.

Díky tomu, že je tento „kabelkový polotovar“ v bílé barvě, zapojíte fantazii a zbytek vyplnit jakýmikoliv barvami. Materiálů může být celá řada. A nějaký nápad do začátku jistě na internetu nebo v některém časopise snadno najdete.

Za pár hodin můžete vyrazit s novou kabelkou

Jestliže máte zkušenosti s háčkováním nebo pletením, tak neváhejte a pusťte se do toho. Háčkované nebo pletené kabelky mohou mít mnoho motivů a barevných variací. Stačí navštívit e-shop vlny a příze a vybrat potřebnou kvalitu a barvu.

• Jednou z možností je například čistá přírodní vlna, která je barvena ruční metodou.
• Tím pádem je každé přadeno originál a vy tak máte jistotu, že takovou kabelku, kterou si vyrobíte, v druhém exempláři nepotkáte.

Svůj výtvor je také možné dotvořit pomocí různých ozdob. Těmi mohou být stuhy, knoflíky nebo bambule.

• Před započetím práce je také nutné vybrat vhodnou velikost háčku/pletacích jehlic.
• Pak půjde práce snadno od ruky a vy si za pár večerů před televizní obrazovkou vyrobíte originální kabelku, která pro vás bude mít jedinečné a osobní kouzlo.

Nebo to může být dobrý nápad na dárek pro někoho blízkého. Třeba pro kamarádku.

Asi každý známe ten pocit, kdy „něco“ potřebujeme udělat, spravit, napsat, vyhledat, ale nemáme ten správný nápad, jak na to. Honí se nám v hlavě myšlenky stále dokola, jsme jaksi zabukováni, nešťastní a někdy se na sebe i zlobíme, že jsme neschopní „to něco“ vymyslet, vypočítat, uspořádat tak, abychom byli spokojeni. Nikdy se sebou nebudete nadmíru spokojeni, když se budete neustále vztekat.

Určitě jste už u sebe zaregistrovali onen známý pocit, kdy vám skočil do cesty NÁPAD. Přijde znenadání a nejvíce v době, kdy ho vlastně ani nečekáme. A takto vznikají nejlepší díla. Ať literární, řemeslná, počítačová, prostě přijde nápad a ten úspěšně odstartuje raketu, jejíž start jsme stále odkládali. Najednou začínají tryskat motory, objeví se okolo nás roj malých satelitních stanic a frr, naše myšlenky letí do vesmíru, jen je rychle zachytit do paměti anebo na papír. Nápad bývá nejlepší inspirací, kterou někdy dlouho hledáme, ale ona přichází zvolna a znenadání sama.
To se stává, když jsme naladěni a vystrčíme anténky, které zachytí její vibrování. Pak už jen stačí usednou, vzít pero do ruky a začít malovat písmenka do deníku.

Anebo usednout k počítači, zase se skamarádit s přítelkyní myškou a klávesnicí a začít psát. Podnět k tvorbě hledají nejen začínající, ale i zcela profesionální umělci. Nápad ocení řemeslníci, tatínkové v domácnostech, kteří mají za úkol cosi opravit a nevědí ze které strany začít. Inspirace je důležitá pro kreativní designéry i pro lidičky, kteří chtějí zkvalitnit a zpříjemnit své bydlení, nové a nové podněty vyhledávají dobrodruhové. Téměř každému byznysmenovi musel přijít nápad, v čem a jak podnikat a pak už ho svou pílí, důkladností a tvrdou prací rozvíjel dál.
Přestaňte se omezovat v myšlení, nepřemýšlejte o zákazech a nemožnostech a dejte volnost svému cítění, které vás nikdy nezradí.

Opravdu to jde, jen si musíte říct, zda chcete být zdraví a pohybliví. Dnešní doma nepřeje aktivnímu pohybu. Kdo byl zvyklý chodit do posilovny, které jsou nyní zavřené, cítí, že ztrácí. Silní jedinci pokračují v posilování doma, slabší odpadají, ale tím odpadá i jejich svalová hmota a přetváří se v tuk. To asi mnozí nechcete. Pokračujte doma s aktivním pohybem. K posilování se vždy nějaké domácí produkty najdou, i kdybyste – obrazně řečeno – měli zvedat pytel brambor.

A pro ty, kteří dosud procvičování dávali vale, máme radu. Začněte s pohybem právě teď. Protože právě teď je ta nejlepší chvíle rozhýbat tělo a získat tak ztracené endorfiny. Doba je smutná, ale nikoliv těžká. Díky koronaviru jsme přestali chodit ven na procházky, s tím – co kdybychom „něco“ chytili. Dobře. Nemusíte na procházky chodit do města, kde je větší pravděpodobnost, že budete potkávat lidi. Vyrazte do přírody a pěkně svižně. Po návratu budete rozhýbáni, možná se objeví i sluníčko na oboze a vykouzlí vám úsměv na tváři. S chutí se doma pusťte do cvičení. Jakmile začnete pravidelně cvičit a dotáhnete cvičení hodinu na plných šedesát minut bez prodlev a přestávek, možná postupem času zjistíte, že jste i shodili to obávané kilíčko, které se vás drželo jako klíště.

Pravidelný pohyb přispívá k formování těla. Jen je nutné dodržet následující pravidla. Začněte alespoň deset minut s postupným protahováním těla. Tím připravíte ztuhlé svaly na nebolestivý pohyb. Potom zařaďte alespoň na 30 minut aerobní pohyb s posilováním. VŽDY končete strečinkem. Co je strečink? Poctivé pomalé protahování namožených svalů po cvičení. Nepodceňujte tyto jemné nenápadné pohyby. Uvolníte svaly, které po cvičení jsou stažené. Chybným prováděním cviků a zanecháním strečinku si připravujete živnou půdu pro zkrácení svalů. A to není přece žádoucí. Vy chcete svému tělu a sobě pomáhat, nikoliv si vědomě škodit.

Ptáte se jak? Odpověď je nasnadě. Není umožněno setkávání se, vzájemné potřásání rukama při shledání, natož objímání a líbání. Lidé se zdržují spíše v klidu a bezpečí domova a ven raději nevycházejí. Města, obzvláště poslední den v týdnu – v neděli – osiřela, vypadá to jako by vymřel život. Ale to je jen zdání. Časy nejsou tak černé a smutné. Jen se lidé více bojí a strachují o své zdraví. Proto nevyhledávají druhé lidi a uvrtají se spíše doma. Více využívají telefonické rozhovory, skypové rozhovory, FB profily a jiné ostatní sociální sítě, které jim umožňují kontakt s okolním světem, potažmo s příbuznými, spolužáky, učiteli, kamarády a dobrými přáteli. Využívejte alespoň tyto možnosti a neuzavírejte se do sebe. To je začátek konce a poznenáhlu se může připlížit i deprese. Obzvláště podzimní sychravé dny, kdy noci se prodlužují a dny zkracují, je méně přirozeného světla, nesvítí sluníčko, přibývá depresivních onemocnění.

Vyhněte se jim. Pokud cítíte, že se propadáte do beznaděje, vyhledejte sociální telefonické linky, které nabízejí odbornou psychologickou pomoc a promluvte si s odborníky. Nenechávejte své pocity zmizet do prohlubně duše. Těžko se z toho pak budete léčit. Zastavte propad a zavolejte příbuzným, rodině, dětem, svému praktickému lékaři nebo výše zmíněným odborníkům, kteří jsou školeni na těžké stavy obzvláště v době, kdy stále hrozí nakažení Covid-19. Nestyďte se a vytočte číslo, které máte možnost zjistit na webových stránkách anebo jsou uváděna v televizních zpravodajstvích nebo na různých letáčcích, které roznášejí pracovníci České pošty.

Pokud máte možnost a nejste doslova ochrnuti strachem, doporučujeme denně vyjít alespoň na procházku. A načerpat energii z pohybu. Mozek se okysličí a přijdete na jiné myšlenky. Když budete dodržovat všechna nařízení, mít na obličeji čistou roušku, klidně si oblečte i rukavice, vycházka vám jen prospěje.

Je pravdou, že podbradek neboli dvojitá brada skutečně změní celý vzhled obličeje. Než ale začnete přemýšlet o chirurgické ambulanci a následném odstranění, tak se na chvíli zastavte, možná s tím ještě půjde něco udělat. Dvojitá brada se začíná totiž objevovat postupně, pomalu a velmi nenápadně. Především s přibývající věkem, kdy kůže ztrácí svoji pružnost. Začne docházet k úbytku kolagenních a elastických vláken v podkoží. Ale aby se zase všechno neomlouvalo stářím, tak mnohdy si za tento vzhled může každý osobně sám a to nesprávnou životosprávou. Na druhou stranu se do takové záležitosti mohou zaplést i geny. Ale ať je již příčina jakákoliv, tak není třeba se s takovou záležitostí smířit a to rozhodně platí pro obě dvě pohlaví.

Některé změny, které pomohou

Když se zamyslíte nad svými návyky, tak možná zjistíte, že to tak hrozné nebude a půjde s bradičkou ještě něco udělat. Pojďte se na některé z nich podívat, jelikož si je totiž ani plně neuvědomujete.

• Špatný postoj – kde máte hlavu? Nosíte ji hrdě na krku nebo se s ní neustále skláníte? Podívejte se do zrcadla, jak tento postoj změní i vizáž obličeje.
• Spaní s vysoko podloženou hlavou – není celkově zdravé pro páteř a zdravý odpočinek, ale nicméně se projeví i v tomto případě a zanechá jisté následky.
• Pozor na slaná jídla – málokoho napadne, že sůl přitahuje vlhkost a ta se hromadí v těle a i to může být příčinou nepěkné druhé brady.

Zkuste si zacvičit

Obličejová gymnastika je skvělá věc, která ovlivní oblast krku. To co budete posilovat, přestane být ochablé, což je výsledek. Chce to ale poměrně velkou trpělivost, jelikož výsledky se dostaví třeba až po několika měsících. Ale samozřejmě čím dříve se začne, tím to bude lepší.

• Zkuste si sednout na židli, našpulit rty a zaklánět hlavu dozadu.
• Snažte se co nejvíce vypláznout jazyk a přitom vydechovat.
• Vysuňte bradu, spodní ret dejte přes horní a chvíli vydržte.
• Střídejte za sebou dlouhé á a dlouhé ó.

Cviků je samozřejmě daleko více, ale rozhodně nebudou nudné.

Když už jsme jednou na světě, neměli bychom se za všech okolností soustředit jenom na to, abychom přežili, abychom měli zajištěné základní životní potřeby. Je třeba si takovou existenci i zpříjemňovat, aby nám bylo dobře nebo aspoň snesitelně. A k tomu, aby nám bylo co nejlépe, slouží logicky zábava.
Bavit se je v podstatě nezbytné. A ten, kdo se bavit nedokáže, vede život, jaký mu snad nikdo nezávidí.

A že nevíte, jak se bavit? Jakou zábavu si zvolit, aby to bylo to pravé?
To je těžké. V tom vás sice lze inspirovat, jenže skutečně dobrá rada je tu nad zlato. Leckdo vám sice může něco doporučit, ovšem poradí vám to, co dělá dobře jemu. A protože jsme my lidé různí, nemusí nám dělat dobře to, co jiným. To, co je pro jednoho zábavou, druhého nudí či dokonce štve, a pochopitelně i naopak.
A tak je třeba si najít to pravé osobně. Zjistit, co by nám bylo po chuti a k čemu máme logicky i splnitelné podmínky, a pak se do toho pustit tehdy, když si chceme vylepšit náladu. A věřte mi, že jsou doby, kdy takový pozitivní impuls potřebujeme jako sůl.
Někdo se tak může vypravit za kulturou, někdo třeba za něčím plytkým. Někdo si může něco kutit v soukromí, zatímco druhý dovádět uprostřed divokého reje. Někdo může preferovat knihu, jiný pro změnu fotbal, jeden může laškovat s děvčaty, zatímco jiný vyrazí třeba do lesa na houby.

To vše je zábava. Ale tím zde uvedeným ještě formy zábavy ani zdaleka vyčerpané nejsou. Těch může být daleko víc. Určitě byste tu dokázali uvést příklady i sami za sebe. Klidně tak učiňte, chcete-li. A hlavně nezůstávejte na půli cesty, a neskončete jenom u úvah o tom, co by vás mohlo těšit. Z toho je totiž záhodno si i vybrat to pravé a pak se tomu věnovat. Protože je to jednoduše zábava.
A zábavy není v našem světě nikdy dost. Protože kdyby jí dost bylo, nedávali by v televizi to, co má prý být zábavné, co ale žádná zábava není. Tedy pro mne. Jiného to možná naopak baví.

Lidský život je nejednou nesnadný. Na jednu stranu totiž lidé objevili spoustu věcí, které jim ho činí zvladatelnějším, nejednou známe metody, jak dosáhnout výhod, o jakých se dřívějším generacím nemohlo třeba ani zdát, jenže na stranu druhou se náš život v mnoha ohledech natolik zkomplikoval a stal složitým, až nám z toho není do smíchu.

Ovšem žít fádním životem není určitě to pravé, a trápit se v něm na každém kroku také není zrovna rozumné. A proto se lidé uvolňují různými činnostmi, jež jim dělají dobře. Abychom se z toho všeho nezbláznili nebo si ‚nehodili mašli‘, máme tu i všelijaké kratochvíle. Tedy oddáváme se i činnostem, jež se souhrnně dají označit jako zábava.
Zmíněný pojem, tedy zábava, je ale dost relativní pojem. I když všichni víme, co tato obnáší, ve skutečnosti si pod ní představujeme každý něco aspoň trochu jiného. A dokonce i to, co je pro někoho zábavou, může být pro jiného třeba i trestem.

Někdo tak s oblibou sportuje a takováto činnost mu dělá náramně dobře. Zatímco pro jiného je sport něčím, čemu se raději vyhne velkým obloukem, a má-li se už něčemu podobnému věnovat, trpí. Někdo rád vaří, zatímco jiný za tímto vidí leda tak horu špinavého nádobí, jež se musí umýt. Někdo chodí do divadla, do kina, na balet či do opery a je na vrcholu blaha, zatímco jiný tam usíná nebo celou dobu jenom pošilhává po hodinkách, kdy že už bude vytoužený konec. Někdo staví rád modely, zatímco jinému dojde trpělivost už po prvních pár dílcích a všechno vztekle rozmetá kolem sebe. A podobných rozdílů v názorech na zábavu je dost a dost.
Zkrátka něco zábava je a něco není, a to podle toho, jak to konkrétní jedinec vnímá. Každý jsme jiný a každému z nás dělá dobře na duchu něco jiného. A proto je třeba najít si to své, a to klidně i tehdy, když se to našemu okolí nezamlouvá. Protože bavit se je nezbytné. Bez zábavy by náš život nestál ani za zlámanou grešli.