Blog

V růžích najdete velmi širokou škálu druhů, od půdopokryvných, přes popínavé rostliny až po polyantky a velkokvěté růže. Růže jsou rostliny, které v našich zahradách rozhodně nemohou chybět.
Moderní odrůdy je činí vhodnými pro jakýkoli zelený prostor, protože kombinují dlouhé kvetení s odolností vůči chorobám. Výběr velikostí, tvarů a barev je opravdu obrovský a můžete si být jisti, že najdete růže, které nejlépe vyhovují vašim potřebám.

Je však třeba poznamenat, že to, co obyčejný člověk běžně označuje jako růži, ve skutečnosti představuje pouze jednu z mnoha odrůd, křížence nazývaného čajová růže. Je to velmi odolný keř se špičatými květy, který vládne téměř ve všech zahradách a je stejně využíván jak na dekoraci ve formě keře, tak jako řezaná květina. Pro svoji odolnost, vzhled a délku stonku je to oblíbená rostlina i u lidí, kteří toho o pěstování růží moc nevědí.
Svět růží je neuvěřitelně rozmanitý. Tyto rostliny jsou téměř všechny velmi odolné vůči chladu a obvykle nemají problém přežít až 1200 metrů nad mořem. Pokud žijete v obzvláště tuhých oblastech, můžeme si vybrat z odrůd, které jsou zvláště odolné vůči mrazu. Pokud žijete v teplých oblastech, zaměřujte se na druhy, které lépe snášejí teplo, jako jsou všechny čajové a čínské růže.
Růže jsou poměrně tolerantní, ale preferují svěží, bohaté a také docela jílovité a těžké půdy. Pokud je vaše půda příliš světlá a písčitá, můžeme ji upravit častým používáním organického hnojiva a dobře vyzrálého kompostu.
Růže nejlépe vynikne ve skupinové výsadbě několika stejných rostlin, které umístíte tak, aby vzrostlé keře vytvářely jeden celek a měly dostatečné množství světla. Tyto rostliny mají poměrně dlouhé kořeny a upřednostňují méně častou, ale vydatnou zálivku. Klidně si tak můžete tyto nádherné květiny pěstovat na chalupě a zalévat je podle potřeby 1x za týden nebo za dva týdny.

Ideální cyklus hnojení předpokládá na podzim hojné rozložení vyzrálého hnoje na úpatí rostlin a šetrné zapracování do půdy. Použít lze i granulovaný hnůj. Pro nádherné květenství na jaře přidejte granulované hnojivo s pomalým uvolňováním živin. Zásadní je hlavně fosfor a draslík. Podobné přihnojení se opakuje po prvním květenství.

Jsme uzavřeni ve svých bytech, ve svých domech, už nás to ani neláká ven, obzvláště když je sychravo či poletuje sníh a mrzne. Fouká vítr, změna času, nechuť, deprese, smutek a nikde světélko na konci tunelu. Nic se nám nechce.
Budeme se vůbec ještě potřebovat, až tohle prokletí jednou skončí? Nezvykneme si na to, že je nám samotným dobře? Vždyť tato doba odloučení trvá už téměř celý rok a najednou zjišťujeme, že zůstáváme prakticky sami a už ani nemáme chuť vyhledávat společnost. Ono se to vlastně ani moc nesmí, ani nedoporučuje, tak proč se družit, když to nejde?

Nehledě na to, že mnozí z nás už jsou tak naočkováni, že se i bojí sami něco podniknout. Znám spoustu lidí, kteří se třesou strachy už jen když se řekne korona. Vyrazí maximálně na nákup, důkladně si nadezinfikují ruce tam i zpět, doma pod pořádnou horkou vodou ruce omyjí a zase tráví svůj volný čas mezi čtyřmi stěnami. On u počítače, ona u televize. S vnoučaty si povídají přes Skype. A to jim ke „štěstí“ stačí. Dříve se navštěvovali téměř denně, až z toho děda s babičkou byli unaveni, ale neodvážili se mladým říct, aby výjimečně třeba v pondělí nechodili, že si potřebují odpočinout.
Tak mě napadá – nepřišla právě doba koronavirová ledová pro ně právě včas? Možná ano, ale bohužel i se všemi důsledky – strachu z nakažení a nemoci, ale i z očkování. Je dost lidí, kteří vědí, že se nechají očkovat, ale spousta lidí, kteří váhají, a naopak se bojí reakce svého těla z očkování. Svět je jakoby obrácený vzhůru nohama. Co jedni vítají, druzí odsuzují.

Ale bohužel i ti, kteří dříve oplývali radostí ze života a pozitivním přístupem k životu, dodržovali zdravý životní styl, pravidelně cvičili a hýbali se, i ty tato doba zmáhá. Motivace je stále menší a menší, lidé zůstávají doma a dřívější elán se postupně vytrácí. Pokud pracují, i tam pociťují vakuum. Vztahy vychládají, lidé jsou nervózní, podráždění, snadno vybuchnou. Proto se většina raději stáhne do sebe a mlčí.
Je to řešení??

Určitě se shodneme na tom, že jde lidem v jejich životě v první řadě o to, aby tito měli takzvaně zajištěnou existenci. Tedy musíme mít předpoklady pro to, abychom mohli normálně a bez zbytečného strádání existovat. To je totiž to prvotní.
Jenže kromě toho tu musí být i příležitosti k nějakému tomu obveselení se. Občas je zkrátka třeba ‚upustit páru‘, občas se chceme a musíme věnovat i tomu, co nás potěší, a to bez ohledu na to, co to je.

Kdyby neexistovala zábava, nestál by lidský život vlastně za nic.
Každý z nás by si tedy měl najít něco, co mu bude dobře dělat. Pokud je jeho koníčkem jeho práce, je dotyčný vlastně v nemalé výhodě před ostatními, protože se mu tak daří spojit příjemné s užitečným. A ti ostatní by určitě měli mít aspoň něco, co jim zpříjemní volný čas.
A přinejmenším naprostá většina z nás si už dokázala něco pro své obveselení najít. Někdo dává přednost tomu, jiný něčemu jinému, ale na tom vlastně ani trochu nesejde, není-li to pochopitelně něčím, co škodí těm kolem.
Ovšem ani zábava není vždy skutečně zábavou. Protože rozhlédněme se kolem sebe. Kolik lidí si třeba zamilovalo cestování! Kolik z nás nezná větší potěšení než vyrazit někam za hranice všedních dní a třeba i své obce, okresu, kraje, státu či kontinentu! Kolik lidí si oblíbilo dejme tomu účast na koncertech, divadelních představeních, sportovních utkáních! Kolik z nás třeba považuje za vrchol své zábavy posezení s lidmi, kteří jsou jim blízcí, kolik lidí třeba využije nějakých jiných nabídek vyžití organizovaných těmi ostatními! Baví je to, ale…

Ale je jim to už přes rok zakazováno. Bavilo by je to, ale prostě si tak z vůle mocných počínat nemohou. Možná i z rozumných důvodů, ale přesto nejednou nerozumně.
A proto by se pro nás měla stát ne-li přímo zábavou, pak aspoň přitažlivou činností i účast ve volbách spojená s přemýšlením. Abychom si radostně vybrali do svého čela ty, kdo musí-li už nám kratochvíle zakazovat, tak budou činit aspoň odůvodněně. A kdo se také nebudou bavit tím, co je jimi samotnými ostatním zakázáno. Protože v tom už jdou všechny žerty stranou.

Je celkem pochopitelné, že se v první řadě každý zaměří na účes. Ale pokud vlasy nebudou zdravé a krásné, tak těžko z nich vykouzlíte něco jedinečného. Je pravdou, že bychom měli pravidelně navštívit kadeřníka, aby zkontroloval stav nejen vlasů, ale rovněž vlasové pokožky. Nicméně pokud k tomu možnosti nejsou, tak si lze alespoň pořídit základní kadeřnické potřeby domů. Poté si v pohodlí domova udělat svůj osobní kadeřnický salon a dopřát tak svým vlasům a vlasové pokožce tu nejlepší výživu.

V současné době si lze objednat bez větších problémů značkovou vlasovou kosmetiku. Je potřeba se zaměřit předně na to, jaký typ vlasů máte. Podle toho si lze zvolit kvalitní šampony na vlasy a přípravky určené k regeneraci. Samozřejmě každá žena chce rovněž hezky vypadat a tak se neobejde bez barvy, která by jí slušela. Rozhodně by neměla zapomenout ani na přípravky pro vlasový styling. Každému vyhovuje jiný produkt a tak není divu, že nabídka je poměrně rozsáhlá od bezbarvých či barevných pěnových tužidel, přes gely, vosky až po pevný lak.

Elegantní muž dokáže upoutat pozornost

Ačkoliv muži nestráví tolik času úpravou vlasů, tak přece jenom i pro ně je připravená bohatá škála kadeřnických potřeb, která z nich udělá elegantní a pohledné jedince. I pro ně je určena profesionální kosmetika a kosmetické přípravky od různých značkových společností. Bohatý výběr produktů poté uspokojí každého muže. Pánské přípravky a pomůcky na holení či kadeřnické strojky na zastřižení vousů nebo vlasů, dělají s mužskou tváří hotové zázraky. A nemluvě o tom, že častokrát zanechávají kosmetické přípravky i velmi příjemnou typickou mužskou vůni.

Nakupujte výhodně pod jednou střechou

Nakoupit kosmetické potřeby pro ženy i muže lze velmi jednoduše skrze eshop Avlasy.cz. V podstatě si lze vybrat z bohaté nabídky sortimentu, který je určený pro vlasy, pokožku nebo péči o tělo. Dalším přínosným benefitem je zastoupení profesionálních známých profesionálních společností, které jsou známé svými výsledky po celém světě. Dopřejte si i vy produkty, které dodají vašim vlasům, pokožce i tělu, jen to nejlepší.

V současné době jsou e shopy na vrcholu svých možností, a to co se týká nakupování oblečení, sportovních i domácích potřeb, papírnických potřeb, což ocení zvláště maminky, které nakupují pro své děti školní potřeby. Nakupování na internetu a jeho výhody poznávají zákazníci již delší dobu a i ti zapřisáhlí milovníci kamenných prodejen nakonec zjišťují, že není až tak špatné objednat si zboží na webové stránce jejich oblíbeného kamenného obchodu. Můžete si zboží v klidu vyhledat, proklikat se nabídkami velikostí a barev, vidíte, zda zboží má obchod na skladě nebo kdy bude k dostání.

Šetříte i na poštovném. Některé firmy vám nabídnou věrnostní kartu a pro tyto zákazníky je poštovné zdarma anebo si necháte zboží doručit do kamenné prodejny a vyzvednutí je též zdarma. Internet nabízí spoustu výhod, platíte zpravidla platební kartou, platba je provedena v cuku letu, až si říkáte, jak je to jen možné? Na email vám přijde potvrzení platby, potvrzená objednávka, faktura, vše se vyřizuje elektronicky. Díky věrnostním kartám můžete i snázeji reklamovat zboží, máte účtenky k dispozici kdykoliv se na ně chcete podívat, nemusíte nic skladovat doma a neustále hledat fakturu nebo ony stvrzenky z obchodu.
Starší lidé stále ale dávají přednost kamenným prodejnám, kde si mohou zboží „ohmatat“ a vyzkoušet. Vidí ho před sebou a snázeji se tak rozhodují, než kdyby si prohlíželi obrázky na internetu. Nehledě na to, že ne všichni zákazníci staršího věku disponují počítači či připojením na internet. Takže není zcela rozhodnuto, které obchody vedou – zda kamenné prodejny anebo internetové e-shopy.

Zdá se, že internetový obchod v současnosti jen kvete a je podpořen de facto vládními opatřeními, kdy byly neprodyšně uzavřeny jak školy, školky, knihovny, veškerá kultura, ale také obchody s nepatrnými výjimkami. Obchodníci ztrácejí na zisku, zákazníci možná naopak šetří, protože nejsou vystavováni potřebám neustále nakupovat nové zboží. Ostatně, většinu času trávíme doma, tak k čemu by nám byly nové kalhoty, sukně, šaty …?

Je pravdou, že stres je tu s námi pořád, jen jsou situace, které ho více pozdvihnou, a tím se nás více dotýká. V podstatě ale stresu čelíme i v běžných záležitost, když například musíme udělat něco jinak, než jsme doposud byli zvyklí. Také se objevuje při různých výzvách, které jsme ještě neozkoušeli a dokonce se ozve i v případě nebezpečí nebo nepříjemných situacích. Přirozeně vždy se objevuje zcela nezvaně a mnohdy radikálně, navíc v jiných podobách. Bohužel často je velmi úzce spjatý i s událostmi, kterými procházíme a nechávají v nás svůj otisk strachu, pocit úzkosti a dalších negativních emocí. A zdá se dnešní doba zásobou stresu rozhodně nešetří.

Co si zřídit protistresovou ochranku?

Zrovna se nebude jednat o nějakou osobu, která nás bude hlídat, opatrovat a zkrátka nad námi bdít. V boji proti stresu skutečně velkou měrou přispívá správná výživa a rovněž i pravidelná strava. V náročném období totiž tělo vyžaduje zvýšenou potřebu některých složek a tak je třeba tělu zkrátka dodat takové množství a odpovídající suroviny, že stres bude lépe zvládat.

Vitamín C – je klíčový pro naši imunitu. Pomáhá tělu a to poté snadněji odolává infekci a také potlačuje tvorbu stresového hormonu – tvorbu kortizolu. Ten je rovněž odpovědný za tvorbu břišního tuku. Čerstvé ovoce, citrusy, černý rybíz, rakytník, šípek, papriky nebo rajčata, to vše by nemělo chybět v žádném jídelníčku.
Vitamíny B –  uvolňují energii a udržují nervovou soustavu v dobrém stavu. Nalezneme jich dostatek v listové zelenině, bramborách a čerstvém ovoci. Pokud se pustíme s chutí do celozrnného pečiva, vajíček, mléčných výrobků, luštěnin tak rozhodně chybu neuděláme. Stejně tak jako s ořechovými jádry a sušeným ovocem.   
Hořčík – podporuje dobrou náladu a tělo ho dostane v mandlích nebo i v dýňových semínkách.
Zinek – zvyšuje odolnost vůči infekci a chrání před stárnutím. Tudíž je dobré do jídelníčku zařadit játra, tmavé maso a rovněž i slunečnicová semínka.
Jak se zdá, tak výběrem vhodných surovin se dá rovněž bojovat proti stresu.

Banány jsou mezi dietology ožehavé téma. Někteří odborníci je doporučují jako skvělý zdroj vitamínů a vlákniny, jiní je zakazují, kvůli vysokému obsahu cukru. Víte, kdy je tedy vhodné jíst banány? A jestli není lepší se jim úplně vyhýbat? V tomto článku vám prozradíme, kdy konzumovat banány, aby vám prospěly a mohli jste si je dopřát naprosto bez výčitek.

Jaké jsou druhy banánů?

Každý si při slově banán vybaví mírně zahnutý žlutý plod. Věděli jste ale, že existuje až 1000 různých odrůd banánu? V našich podmínkách koupíte nejčastěji běžné ovocné banány, potom červené banány s tmavou slupkou, baby banány, tedy menší plody s tenkou slupkou a vyšším obsahem cukru nebo jablkové banány, které jsou chuťově sladké a zároveň mírně kyselé.
Běžný ovocný banán se ale dále dělí podle stupně zralosti. Rozlišujeme 7 stupňů, kdy nejnižší stupeň je banán zelený a stupeň sedm je plně zralý s hnědými skvrnami na slupce. V obchodech byste měli narazit na banány stupně 4-5, tedy ještě zelené či lehce nazrálé. Různé úrovně zralosti potom ovlivňují obsah cukru a škrobu v banánu.

Kdy jíst banány?

Bez ohledu na jejich zralost platí, že banány je lepší konzumovat vždy ráno nebo v dopoledních hodinách. Protože obsahují velké množství cukru, je vhodné se jim odpoledne nebo večer vyhýbat. Výjimkou je období po tréninku, kdy potřebujete doplnit energii a elektrolyty. Draslík a hořčík obsažený v banánech pomohou vašim svalům s regenerací. Banán je tak považován za skvělou po tréninkovou svačinku.

Čím jsou banány prospěšné našemu zdraví?

Jak už bylo naznačeno výše, banány nejsou jen chutné, ale jsou pro náš organismus také prospěšné. Banán obsahuje tryptofan, pomocí kterého se vytváří v těle serotonin (hormon štěstí) a dále obsahuje vitamín B6 působící proti úzkosti a špatné náladě. V banánech najdeme mimo jiné i antioxidant dopamin, který pomáhá proti stresu a stárnutí buněk.
Zralé banány také obsahují vlákninu, která pomáhá obnovovat správnou funkci střev, nebo draslík užitečný pro zdravé srdce. Samozřejmě nesmíme zapomenout na vitamíny A, B, C a E, železo a hořčík. Ze 100 g banánu také získáte zhruba 81 kcal, 1,5 g vlákniny a 18 g cukru.

Jaký je rozdíl mezi zralým a zeleným banánem?

Nezralé banány obsahují vysoké množství škrobu, nazývaného odolným škrobem. Tento škrob může u některých lidí způsobovat problémy s trávením a nadýmáním. Ocení ho ale střevní bakterie, kterým pomáhá udržovat zdraví tlustého střeva. Pomáhá také lépe absorbovat do těla některé živiny, hlavně vápník.
Zelené banány jsou také vhodnější pro lidi, kteří mají cukrovku. V průběhu zrání se totiž škrob mění na cukr. Zelené banány mají glykemický index 30 na rozdíl od zralých banánů, které dosahují indexu 50 až 60. Zralé banány jsou pak snadněji stravitelné, a navíc mají vyšší hladinu antioxidantů.

Kdy konzumovat banány a v jaké formě si je můžete dopřát?

Výše jste se dočetli o mnoha výhodách banánů, které pro většinu lidí převáží nad vyšším obsahem cukru. Už víte, že banány je vhodné jíst hlavně v ranních hodinách a že se hodí i pro doplnění energie po tréninku. Ne vždy je ale praktické mít s sebou v tašce zralý banán. Představte si situaci, kdy chcete zdravou svačinku dopřát svému dítěti a ono takový banán v tašce na pár dní zapomene. Naštěstí čerstvý banán není jediná možnost, jak banány konzumovat.
Sušené banánové chipsy jsou skvělou alternativou čerstvých banánů. Balení sušených banánů pak můžete snadno vzít ze spíže na cestě do práce nebo přibalit ke svačině do školního batohu svého potomka. Jsou praktické i při přípravě smoothie, kdy se nemusíte zdržovat s krájením a můžete tak připravit rychlou svačinku během pár minut. Preferujete k snídani ovesnou kaši? Proč si ji nevylepšit právě sušenými banány a pro obměnu chuti přidat ještě ořechy nebo mandle, které z vaší jednoduché snídaně vykouzlí vyvážené jídlo a ten pravý začátek vašeho dne.

Češi v současné době řeší problém s obezitou, která přišla, bohužel, díky karanténním koronavirovým opatřením, kdy jsme museli zůstávat doma mezi čtyřmi zdmi a mnozí černé náladě podlehli natolik, že ani ven vůbec nevycházeli. A zdůvodňovali to obavami o své zdraví. Není se čemu divit. Pokud neustále od rána do večera sledujete televizní zpravodajství anebo posloucháte rádio, kde se neustále hovoří a debatuje o škodlivém viru, zanechá to na vás následky ať chcete či nechcete.

Dobrá rada nad zlato.
Filtrujte zprávy, které slyšíte. Pouštějte televizní přijímač střídměji, v rádiu poslouchejte více než zpravodajství, raději hudební pořady anebo se zapojujte do soutěží, které při zábavných pořadech v rádiu vysílají. Přelaďte svou mysl na pozitivní notu. A bude se vám lépe dýchat. Jeden známý citát říká: „Nejhorší smrt je z vyděšení!“
Snadno se to říká, když máte kolem sebe příbuzné nebo i známé, kteří záludné nemoci i podlehli. Je to smutné, ale je to život. Jeden život se narodí, jiný odejde. A takhle to fungovalo již od nepaměti. Nikdo tu nejsme napořád, a proto bychom měli svůj život prožívat a nikoliv přežívat. Nic není náhoda a vy svět nezměníte, i kdybyste se postavili na hlavu.

Zůstávat neustále doma zavření a být ve spojení se světem pouze díky sdělovacím prostředkům, když jsme jinak zdraví, není ta nejlepší cesta. Ztrácíme pohyb. Ale stravujeme se stále ve stejném množství. Zákonitě začínáme přibírat na váze a další depka je na cestě.
Udělejte, co udělat můžete. Jste-li zdraví, vyzbrojte se respirátorem, dezinfekčním gelem, dobře se oblečte a vyrazte do parku na procházku. A choďte každý den! A třeba i několikrát denně. Chcete si pustit televizi? Jděte ven! Nechte se pohladit slunečními paprsky, které vám dodají energii a vitamín D. Na dva metry od sebe se pozdravte se sousedy, prohoďte pár slov a uvidíte, že se vám hned zlepší nálada a třeba přijde i motivace, proč a jak začít hubnout.

Je prokázáno, že v době pandemie nakupujeme více, než je zdrávo a než je potřeba. Někteří lidé si tak kompenzují sociální izolaci, když nemohou být ve společnosti s přáteli a kamarády, navštěvovat se, společně provozovat sporty anebo rodinné společné výlety či cyklo toulky. Být zavřený doma je pro leckoho přímo depresivní a když se k tomu přidá propuštění z práce a najednou zůstáváte doma celé dny a nemáte možnost vystrčit nos alespoň na těch osm hodin zaměstnání, stávají se dny i noci noční můrou. Lidé ztrácejí motivaci chodit ven, začínají lenivět a navíc si to zdůvodňují tím, že by se mohli nakazit …

A tak se vrhají na svět internetu a baví se nakupováním. Ono – je rozdíl vytáhnout tisícovku a v obchodě jí zaplatit – vidíme, jak nám uniká z peněženky, předáváme ji prodavači a „smetana“ mizí v kase. Doprovázíme ji očima a možná si příště už rozmyslíme, zda ji bezmyšlenkovitě jen tak vytáhneme, abychom jí zamávali na rozloučenou. Kdežto u internetových nákupů nás to až tak netrápí, protože peníze ve skutečnosti nevidíme. Platíme on line platební kartou a je rozdíl platit skutečnými penězi, které držíme v ruce anebo kouskem plastu. Ten nám neříká ty-ty-ty – ty to budeš platit! U pokladny přiložíme plast k čidlu anebo na internetu vyťukáme pár čísel a je hotovo, je zaplaceno.

Proto se nám tak dobře utrácí on line, peníze nevidíme a jde to lehce. Možná nám zatrne až když spatříme výpis z našeho účtu, když prohlédneme, jak jsme se rozjeli, ale to už bývá pozdě. Máme nakoupeno, máme zásoby a naše nákupní horečka opadla. Někdo přehnanými nákupy léčí sociální současnou izolaci. Je dobré je mít ale stále pod kontrolou a když se nám to nedaří, je vhodné vyhledat odbornou pomoc. Šíleným nákupům se dá totiž i propadnout a vzniká přímo závislost na nakupování. Má už i svůj název „oniománie“.

Je pravdou, že s přibývajícím věkem čeká snad všechny jistá změna a zhoršení zraku, ale to není důvod se o své oči nestarat. Skutečně prvními signály jako je pálení, řezání, slzení nebo nepříjemné svědění, nám dávají oči najevo, že se blíží nějaký problém. Důvodů proč se tak děje je skutečně několik. Stejně tak horšení zraku může nastat i v poměrně raném věku jedince, jelikož se jedná o dědičné dispozice. Samozřejmě nelze zapomenout na UV záření a každodenní práci na elektronických zařízeních. Vliv na zrak může mít i řízení automobilu, které je pro některé lidi denní záležitostí. Dobrá zpráva je, že mnohé můžete ovlivnit vy sami a tak nemusí docházet ke katastrofickým scénářům, což je cesta k oslepnutí a podobně.

Co dělat, aby zrak byl stále v pohodě?

• Určitě nezapomínat na pravidelné kontroly u očního lékaře, které mnohým problémům dokáží předejít. Není dobré k očnímu lékaři zavítat až v době, kdy už je bolest neúnosná nebo delší dobu špatně vidíte. Zkrátka preventivní kontroly jedenkrát do roka jsou ideální pro správnou kontrolu zraku a případné řešení začínajícího problému.
• Vyzkoušejte oční gymnastiku. Pro zdravé tělo se nám hodí pár cviků na protažení a procvičení všech svalů. To samé platí i v případě očí. Není to nic náročného a provádět se to dá prakticky kdekoliv, aniž by si toho někdo všiml. Stačí tak jednou za hodinu odvrátit zrak od monitoru počítače nebo od jiné souvislé činnosti a pečlivě se zaměřit na něco jiného. Samozřejmě tento princip není vhodný používat při řízení vozidla. Začnete se soustředit na jinou vzdálenější věc a tím si vlastně odpočinete a zároveň procvičíte zrak.

• Ochutnejte borůvky. Vadí vám, že barví? To skutečně může být nepříjemné, ale na druhou stranu neexistuje mnoho potravin, které by příznivě ovlivnily zrak, právě jako borůvky. Jejich pravidelná konzumace přináší jisté zdravotní benefity. Rovněž pomáhají unaveným očím, chrání buňky očí, podporují dobrý stav rohovky a regenerují. Navíc je nutné přiznat, že konzumace borůvek je velmi prospěšná i v jiných oblastech.