Proto své zdraví opečovávejte, a to tak, že omezte rodinné oslavy a ač jste společenští, nezvěte k sobě na návštěvu sousedy, ani nevyhledávejte jejich společnost. Není to o tom, že byste se stranili lidí, ale jde především o prevenci vašeho zdraví. Nikdy nevíte, s kým se – byť člen rodiny setkal, a to nejen v zaměstnání, ale například i na zastávce při čekání na autobus, v metru, v obchodě. Prostě tam, kde se sdružuje větší množství lidí. Ano, samozřejmě, jsou dány vládním nařízení jasně stanovená pravidla. Nošení roušek a dodržování rozestupů. Ale také se vám stalo, že řádně dodržujete v obchodě rozestupy, necháváte před vaším košíkem prázdné místo a šup, už před vás zaparkuje nákupní košík někdo jiný? Lidé jsou nevšímaví a nedůslední. Proto buďte důslední alespoň vy.
Není třeba vyvolávat paniku, ale chovat se zodpovědně, protože když se budete chovat vy zodpovědně k vašemu zdraví, přenášíte tím i pozitiva na zdraví celé vaší rodiny.
K utužování zdraví patří i pobyt v přírodě. Za všech dodržování známých opatření vyrážejte s celou rodinou pravidelně do přírody. I kdybyste měli odjet autem do nedalekých hor, vysadit děti a proběhnout se po louce. Naplánujte pěší výlet, přibalte dětem do batůžků pár pamlsků pro větší inspiraci. Nezapomeňte na kvalitní svačinu, která zažene hlad, přidejte ovoce a do termosky uvařte teplý bylinkový čaj oslazený medem podpořený citronovou šťávou. Už doma vymyslete program a seznamte děti, kam pojedete a co společně podniknete.
Radost, optimismus a společné sdílení zážitků je jednou z prevencí zdraví celé vaší rodiny. Když se budete těšit pevnému zdraví, zjistíte, že vám vlastně nic nechybí. Zdraví máte jen jedno, tak o něj pečujte a doplňujte přírodními vitamíny, které nabudí a dodají energii. Jednou z takových vitamínových bomb je kiwi, paprika, rakytník řešetlákový anebo také kysané zelí.
