Hledáte potravinu, kterou si bez výčitek můžete dopřát každý den, ba naopak byste tak měli učinit? Něco, čím rychle zaženete hlad, co vás zasytí a dodá vám energii? Takovou potravinou jsou chutné a výživné banány. Je to zdravá a rychlá svačinka.
Každý den jeden banán
Dopřejte si každý den alespoň jeden banán. Uděláte tím vašemu zdraví opravdu velkou službu, a navíc si taky pochutnáte. A těch možností ke konzumaci.
- Banán si můžete dopřát jen tak jako svačinku v jeho přirozené podobě.
- Můžete ho také přidat do smoothie.
- Skvělý je i v bílém jogurtu.
- Taková banánová bábovka nebo muffiny – to je mňamka.
Toto exotické ovoce je hotovou zásobárnou různých vitamínů a minerálních látek. Není se tudíž čemu divit, že je tak zdravé. Nejvíce živin pak obsahují ty zralejší kousky.
BANÁNY PRO ZDRAVÍ
- obsahují vitamíny A, C, B6
- jsou bohaté na vlákninu (průměrně velký banán obsahuje kolem 4 g vlákniny) a antioxidanty (dopamin a gallocatechin)
- obsahují železo, hořčík, draslík a mangan
Díky vysokému obsahu cenných látek jsou banány velmi prospěšné pro naše zdraví a přináší tak mnoho užitku v různých oblastech. Však posuďte sami.
Co přináší konzumace banánů
- pomáhají na deprese a špatnou náladu
- jsou zdrojem rychlé energie
- zlepšují trávení a odstraňují z těla toxiny
- podporují tvorbu prospěšných bakterií ve střevech
- pomáhají při pálení žáhy
- chrání kardiovaskulární systém a pomáhají okysličovat mozek
- snižují krevní tlak a hladinu cukru v krvi
- zmírňují následky kocoviny
- jsou skvělé při hubnutí
- regenerují a posilují svaly
- napomáhají k lepšímu spánku
Právem toto exotické ovoce patří mezi nejzdravější a nejvýživnější plod na naší planetě. Dopřejte si banán a zažeňte všechny chmury. Kromě lepší nálady získáte také další benefity v podobě lepšího zdraví. Banán by zkrátka neměl chybět ve vašem jídelníčku.
